也不知道是電視電影網路做了不良示範，還是社會風氣使然，儘管禁菸的告示隨處可見，戒菸的影片也令人看得怵目驚心，但到處還是可以看到癮君子旁若無人地叼著菸，其中還不乏妙齡女郎呢！其實許多人都知道吸菸傷身，但一直戒不了的主要原因之一是：怕發胖！
以三千多人為分析對象
戒菸的確會使人發胖。新的研究卻指出，戒菸之後體重的增加，若長遠來看，比起繼續吸菸對心血管的危害，實在微不足道；畢竟發胖可以減重，香菸中尼古丁等毒素對身體的傷害，卻往往無法逆轉。據2013年3月12日網路版的《美國醫學會期刊》報導，波士頓麻薩諸塞總醫院及瑞士洛桑大學的Dr. Carole Clair和同事們組成一個研究團隊，以3,251名在1984到2011年間每4年參加一次健康檢查的人為分析對象，探究戒菸發胖和健康之間的關係。
戒菸平均發胖6到8磅
在研究開始時，只有不到三分之一的人有吸菸習慣；在平均25年的研究告一段落之後，共有631人心臟病發、中風、心臟衰竭或罹患了其他心血管疾病。研究人員發現，比起始終都在吸菸的人，那些中途戒菸和不吸菸的人一樣，他們心臟疾病的罹患率都只有一半，雖然戒菸之後，平均會增加6到8磅（約2.7到3.6公斤）的體重。研究人員指出，戒菸增加的這些體重，對心血管健康並沒有出現明顯的影響。
發胖不會抵消戒菸好處
威斯康辛醫學和公共衛生大學的Dr. Michael Fiore認為，戒菸之後體重的增加，可能會被認為會抵消戒菸帶來的益處，事實上，戒菸發胖有限，對健康的幫助卻很大。
戒菸好處可以放到最大
香菸中的尼古丁可以抑制食慾，一旦戒菸之後，一般都會不由得胃口大開，這就是戒菸會發胖的原因。研究人員建議，為了健康，戒菸是絕對必要的，但戒菸之後，須注意日常飲食，應以低脂、低熱量為主，另外也要搭配適度的運動，才能將戒菸的好處放到最大，將壞處縮到最小。
資料來源：
Quitting smoking helps hearts, even with weight gain
