月亮圓了，感覺上多了一分 浪漫，可是自古以來關於月圓的傳說，卻令人怕怕…例如狼人會出現在滿月的夜晚，有人在這樣的晚上容易精神異常；還有，許多無法解釋的攻擊事件，會在月圓時無預警地發生。這些傳說到底是真是假，尚有待科學去證實；不過新的研究卻指出，在月光皎潔的月圓之夜，許多人很明顯的睡不好。
月圓月缺牽動身心
這項發表於2013年7月25日出版的網路版《現代生物學期刊》的新研究，是由瑞士巴塞爾大學所提出。據研究人員表示，人體的生理時鐘，不僅只受到日出日落的影響，連月圓月缺，也牽動人的身心。
33名健康人參加實驗
研究特別招募33名健康人來參加，這些人在在三天半裡，生活於環境嚴格受到控制的實驗室中，連空氣中的溫度與溼度都維持一定，但大家都沒有鐘錶可看，完全不知道時間，也看不到室外的光線，所以連白天晚上都不知道。在三天半的時間內，參加者荷爾蒙數值的變化和腦部的活動情形，都在研究人員的監控之中；他們多久才能入眠，以及總睡眠時數也被一一記錄下來。
月圓使熟睡時間減少
在研究進行的頭兩個晚上，參加者被允許「自然睡」，也就是他們感覺睏了就可以隨時入睡。接下來，研究人員觀察大家在滿月前後的睡眠情形。前後對照之下，發現月圓會明顯降低睡眠品質，月圓也會使大家平均少睡20分鐘，甚至熟睡的時間也減少了三分之一左右。研究人員進一步觀察到，在月圓時，大家腦中的褪黑激素荷爾蒙分泌得也較少。這種在黑暗中分泌的荷爾蒙如果量夠，人會不知不覺地想睡而很快入眠。
月圓時手術死亡率低
研究人員也指出，月圓之夜人體會和月亮共振，不易睡得酣熟，可能也是人體進化的結果，因為在較早的年代，月光特別明亮的晚上，人們維持警覺，可以免受肉食動物的襲擊。不過有趣的是，醫學也發現，在月圓時分或滿月前後，接受手術治療的心臟病人，他們住院的時間較短，死亡率也較低。
月光和人體共振，有好壞兩面，我們如何看待與因應，也看個人的養生智慧呢！
資料來源：
Could a Full Moon Keep You Up at Night?
