|
五臟六腑是人體重要器官，但是你知道它們的天敵是什麼嗎？知道器官怕什麼，才能更小心地保護它們。
心臟怕「鹹」
種口味飲食讓我們每天都吃下過量的鹽，鹽的主要成分是氯化鈉，鈉攝取過多，會造成體內的水滯留，血管內壓力升高，阻力增大，加重心臟的負擔。吃鹽太多會增加高血壓風險，要保護心臟，得從低鹽飲食開始。
胃怕「冷」
胃對於冷特別敏感，一受到冷空氣或者冷的食品刺激，就容易收縮痙攣，絞痛、腹瀉。因此即便在夏天，也不要吃太多冷飲和冰鮮食物，以免引起胃部不適。
肺怕「汙濁空氣」
肺是人體的空氣清淨機，空氣中的粉塵煙霧有害顆粒容易沉積在肺部，引起支氣管炎、慢阻肺、急性呼吸系統感染等，嚴重者還會患上肺癌。歐陽英老建議大家每天早上起床後，應該到樹下空氣清新的地方深呼吸，做「吸吸呼運動」清潔肺部。
腎臟怕「亂吃藥」
不要濫吃藥，不論西藥還是中藥，尤其是消炎藥和抗生素，因為藥物本身具有潛在的腎毒性，在適當的劑量下，並不會導致明顯的腎損害發生，但如果用量大，就有可能發生明顯的腎損害，最常見的是導致急性腎功能衰竭。很多人一有小症狀就愛亂吃消炎藥或抗生素，吃藥讓細菌會被消滅，但也容易破壞腸道內的細菌平衡，形成抗生素相關性腸炎。
胰腺怕「暴飲暴食」
我們吃進食物以後，大腦會刺激胰腺，分泌胰液進入胃腸。暴飲暴食使得胰液需要分泌更多去消化食物，長期下來，胰液大量分泌，工作過量造成阻塞，胰液進入腸道的閥門打不開，胰液就被全部堵塞在胰管內，壓力上升，容易造成疾病。
膽囊怕「飲食不定時」
很多上班族因為忙碌或減肥常常不吃早餐，這對膽囊是很大的打擊，膽囊與胰腺類似，都是幫助人體持續分泌汁液，膽液儲在膽囊之中，每次吃飯會主動收縮，把膽汁排到腸道幫助消化。如果早上不吃東西，或吃東西不定時不規律，膽囊裡存儲的大量膽汁，沒有機會用掉，久而久之，引發膽結石的風險也會上升。
肝臟怕「肉」
人吃進去的動物脂肪，要經過處理轉變成自己的脂肪。而運動時，人體的脂肪會消耗。這一進一出都要經過肝臟來處理，胖子多半脂肪肝多，這對肝臟造成很大負擔，而人一旦胖起來，多餘的脂肪在肝臟內無法及時處理，就會形成脂肪肝，繼而轉變為脂肪性肝炎、肝硬化、甚至肝癌等。
|
