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5大消暑方式 陪你度過酷暑 作者:歐陽英老師 點閱率:237
發佈時間:2019/08/19 14:31:45
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1.注意水分補充和散熱。
 
2.生活環境宜清涼,盡量不要在烈日室外待太久。
 
3.穿著則以清爽通風、吸汗的材質為主。
 
4.飲食以清淡為主,避免油炸、辣等重口味。
 
5.適量食用消暑食物,例如綠豆薏仁湯、銀耳蓮子湯、檸檬水、綠豆湯、苦茶、仙草茶、水梨、絲瓜、冬瓜、苦瓜、百合、高麗菜、地瓜葉、黑木耳、椰子水、小黃瓜、哈密瓜、綠茶。
 
適度攝取清熱、瀉火、解渴、利尿等功效食物,可以預防中暑,但是易腹瀉者、潰瘍性胃病忌用或少用性涼冷的食材。每個人身體狀態不同,應視個人身體情況取決食物,避免造成身體負擔。
 
提醒薏仁對子宮平滑肌有興奮作用,會促使子宮收縮,建議孕婦禁食。
 

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