1.注意水分補充和散熱。
2.生活環境宜清涼，盡量不要在烈日室外待太久。
3.穿著則以清爽通風、吸汗的材質為主。
4.飲食以清淡為主，避免油炸、辣等重口味。
5.適量食用消暑食物，例如綠豆薏仁湯、銀耳蓮子湯、檸檬水、綠豆湯、苦茶、仙草茶、水梨、絲瓜、冬瓜、苦瓜、百合、高麗菜、地瓜葉、黑木耳、椰子水、小黃瓜、哈密瓜、綠茶。
適度攝取清熱、瀉火、解渴、利尿等功效食物，可以預防中暑，但是易腹瀉者、潰瘍性胃病忌用或少用性涼冷的食材。每個人身體狀態不同，應視個人身體情況取決食物，避免造成身體負擔。
提醒薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，會促使子宮收縮，建議孕婦禁食。
