宜:
1.瓜類宜單獨吃一種。
2.餐後要散步至少30分鐘。
3.用餐時一定要細嚼慢嚥。
4.消化不良時,宜吃單一食物,待消化後才吃另一食物。
忌:
1.忌吃過飽,只能吃七分飽。
2.不要同時吃澱粉和蛋白質食物。
3.不要同時吃水果和澱粉食物。
4.不要同時吃水果和蛋白質食物。
5.甜性水果與酸性水果勿混合吃。
6.忌食油煎、油炸、燻烤、烘焙食物。
7.忌吃辛辣刺激性和不易消化的食物,如:辣椒、胡椒、芥末、咖哩、腰果、松子、花生、核桃…等。
8.忌飯中飯後喝湯(湯要喝在飯前30分鐘,或者不喝湯)。
9.忌飯中飯後吃水果(水果只能在兩餐之間吃)。
10.不宜多吃產氣食物,如:地瓜、馬鈴薯、芋頭、南瓜、牛蒡、青椒…等。
11.忌喝咖啡、酒。