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喉嚨痛的飲食原則 作者:歐陽英老師 點閱率:14980
發佈時間:2008/03/25 15:48:32
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宜:
1.飲食以清淡為主。
2.多吃排水除濕的食物:這類食物可維持細胞活性,如:冬瓜、綠豆、蘿蔔、薏仁

等。

3.多吃清熱解毒食物,如:綠豆、瓜類、蘿蔔、空心菜、莧菜、魚腥草等。
4.宜多喝溫水或能緩解發炎的茶飲,如:魚腥草薄荷茶。
5.適時補充新鮮蔬果,蔬果含有許多植物抗氧化物質,以及豐富的維生素、礦物質,對發炎現象有緩解作用。
6.除飲食外,還要有充足休息與睡眠,保持心情愉快。
 
 
忌:
1.忌吃辛辣、刺激性食物,如:辣椒、花椒、洋葱、蒜、韭菜、五香粉、麻辣火鍋等。
2.避免刺激性飲食,如:冰冷食物、辛辣食物(如:辣椒、薑、花椒、芥末、酒、咖啡、濃茶等)
3.忌吃燥熱性食物,如:麵包、餅乾、堅果、黑芝麻粉、榴槤、芒果、荔枝、龍眼
4.忌吃生冷食物,如:冰凍食品、飲料、冰淇淋.等。
5.忌吃油、煎、油炸、烤的食物。
6忌高膽固醇食物,會引發發炎反應。
7忌熬夜、壓力大、情緒緊張,會讓症狀加重。

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