宜：
1．宜多補充富含維生素B群的食物，包括：全榖、小麥胚芽、堅果、酵母粉、糖蜜
…等。
2．宜多吃維他命C的食物，如：奇異、芭樂、木瓜、花椰菜、高麗菜…等，能促進膠原蛋白的形成，增加血管彈性。
3．飲食中必須有足夠的鉀、鈣、鎂離子。
4．每天維持運動的習慣，每次運動持續30分鐘
5．常吃活血的食物，如：薑、紅棗…等。
忌：
1．忌吃辛辣、刺激性食物，如：辣椒、芥末、胡椒粉、洋蔥、咖哩…等。
2．避免炸、煎、炒、烤、燻、烘焙的食物。
3．勿吃加工食品，如：香腸、貢丸、甜不辣、泡麵、罐頭、臭豆腐、蜜餞…等。
4．避免食用發霉、醃漬、煙燻或添加亞硝酸鹽的加工食物。
5．忌煙酒、酒以免身體流失大量維生素C及維生素B群。
