1．舉手法，雙手自然下垂，手心朝向後方慢慢往上提，直到無法再往上時需停留1分鐘，才將手慢慢放下，返覆做十次。
2．手指爬牆法，患者站立面對牆壁，雙手沿牆緩緩往上爬動，兩臂盡量高舉，再緩緩回到原處。持續5分鐘，每日兩次。
3．鹽醋薑湯熱敷：老薑一塊煮成一盆薑湯，倒入鹽30g、醋100cc，拌勻後用兩條厚毛巾，完全淨透擰乾後，熱敷30分鐘，每日一次。
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