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類風濕關節炎的飲食原則 作者:歐陽英老師 點閱率:11883
發佈時間:2019/07/18 16:14:31
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宜:
1.    宜多吃清熱消炎食物,如:魚腥草、明日葉、左手香、苦瓜、西瓜…等。
2.    宜喝利尿消炎飲料,如:冬瓜利尿湯、魚腥草茶、牧草高湯….等。
4.    寒冷的冬天,要注意保暖。關節疼痛時,可以泡熱水浴來減輕疼痛。
5.    每天可乾刷皮膚,因乾刷按摩具有除去老死細胞及其他代謝廢物,以保持毛孔暢通。
6.    宜吃桑椹、櫻桃、薑…等。
7.    適度的運動,如:游泳、騎腳踏車、散步等和緩的運動。
忌:
1.    忌吃乾酪、味精。
2.    忌吃玉米油、紅花子油、葵花子油等。
3.    忌食龍葵科植物,如:番茄、茄子、馬鈴薯等。
4.    使病情惡化的前15名食物:玉米、小麥、醃燻豬肉、橘子、牛奶、燕麥、黑麥、雞蛋、牛肉、咖啡、麥芽、乾酪、葡萄柚、番茄、花生。
5.    減少植物油的用量:植物油對大多數人是有益的,但關節炎患者是特例,他們要降低植物油的攝取量,提高富含Ω-3脂肪酸的油類用量。

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