宜：
1．改善用餐時的氣氛：透過柔和的燈光顏色（如橘色或黃色、綠色）、音樂、芳香精油，使當事人忘掉憂愁、恐懼與憤怒、便會食慾提升。
2．利用天然的香料與食材調味：如陳皮、檸檬、百香果、鳳梨、金桔、梅汁或紫蘇、西洋芹、小芹菜等。
3．宜多喝天然食材釀造的醋，例如鳳梨醋、檸檬醋、梅子醋…等，幫助消化，也能刺激食慾。
4．選擇易天然易消化的食物：如：白菜、包心菜、馬鈴薯、山藥、豆腐、白蘿蔔、胡蘿蔔、南瓜或木瓜、鳳梨…等。
5．適當調整生活型態，例如：戒煙、多運動，以及壓力調適。
6．生活上需注意有充足休息及睡眠、並保持心情愉快。
7．養成睡前排便的習慣，讓大腸排空，小腸與胃的消化物可以順暢的往大腸蠕動，而帶動新陳代謝的加速，進而提升自禦能力。
忌：
1．忌高脂飲食，控制油脂攝取量，少吃油炸、油煎或油酥的食物及高膽固醇食物。
2．忌吃甜食，如糖果、巧克力、汽水果醬、蜂蜜、花生醬等。
3．忌熬夜、壓力大、情緒緊張等都會讓症狀更嚴重。
4．避免飯前的劇烈運動。
5．避免炸、煎、炒、烤、薰、烘焙的食物
6．勿吃加工食品：如香腸、貢丸、甜不辣、泡麵、罐頭、臭豆腐、蜜餞、肉乾、肉鬆、五顏六色的飲料與零食、及精緻加工的大豆製品…等。
7．避免刺激性飲食，如：冰冷食物、辛辣食物（如：辣椒、花椒、芥末、洋蔥、蒜、韭菜、五香粉、麻辣火鍋、酒、咖啡、濃茶…等）。
