子宮肌瘤的飲食原則 - 各種疾病宜忌 - 歐陽英樂活生機網
免費註冊
登錄
简体
健康講堂視頻 生機教室 演講與活動 生機推廣中心 心情彩虹館
生機新知
歐陽英健康食譜
食譜影音教學
對症驗方
生機食材
能量全餐
首頁 > 生機教室 > 生機新知 > 各種疾病宜忌 > 子宮肌瘤的飲食原則
文章搜尋      文章標題  文章內容  關鍵字 

熱門健康新聞

歐陽英養生談

常見疾病調養

臨危急救單元

各種疾病宜忌

營養分析表
健康主題
子宮肌瘤的飲食原則 作者:歐陽英老師 點閱率:37079
發佈時間:2016/08/28 14:47:56
調整字體大小:
宜:
1.飲食要清淡、低脂肪的食物。
2.宜多吃補血食物,如紅鳳菜、菠菜、枸杞子、藻類…等。
3.烹調上要少油、少鹽、禁糖。
4.主食以五穀雜糧為主,如:糙米、芡實、高粱、小米、蕎麥、燕麥、小麥、大麥、黑糯米、胚芽米、菱角、蓮子…等。
5.適當運動,控制體重,勿過胖。
6.宜常吃十字花科蔬菜,如:高麗菜、大白菜、小白菜、胡蘿蔔、白蘿蔔、大頭菜、白花椰菜、青花菜、薺菜、結球白菜、芥藍菜、芥菜…等。
7.宜常吃各種芽菜,如:苜蓿芽、豌豆芽、小麥芽、綠豆芽、蘿蔔嬰、黃豆芽、綠花椰菜芽、蕎麥芽、黑豆芽、空心菜芽…等。
8.宜進食易消化蛋白質,如:綠色葉菜、馬鈴薯…等。
9.宜適當的運動(最好有1小時以上),充分的休息及睡眠。


忌:
1.忌辛辣刺激性食品,如:辣椒、胡椒、芥末、咖哩…等。
2.忌吃蜂王漿、山藥、牛蒡、當歸、榴槤、薏仁…等會促進荷爾蒙的食物。
3.忌食任何糖類與甜度高的水果,如:甘蔗、釋迦、荔枝、龍眼、榴槤、哈密瓜…等。
4.忌酸澀食物,如青梅、楊梅、李子、檸檬、橘子、桑椹等,易使血管收縮,不利經血排出,而造成血瘀使得加重經痛。
5.忌全脂奶品、久醃泡菜、皮蛋、鹹蛋、泡麵、煙、酒精、咖啡、嚼食檳榔…等。
6.忌各種油炸、油煎、燒烤及烘焙的燥熱性食物,如:油條、臭豆腐、燒餅…等。
7.避免食用發霉、醃漬、煙燻或添加亞硝酸鹽的食物,以免誘發癌症。
8.忌熬夜。
9.忌高脂肪性食物,如油膩的肉品、動物內臟及各種油脂



瀏覽總數:29337707
服務導覽 | 會員中心 | 關於本站 | 關於歐陽英老師 | 加入我的最愛 | 樂活連結
版權所有 Copyright © 2013 www.oyoung.com.tw All rights reserved. 本網站最佳解析度 1024*768
(本網站皆經營養師認證)
本網站僅提供飲食調養的資訊,有病痛發生時,必須先找醫生診療。
「有病求醫診治時,若能探求病因,同時改善錯誤的生活作息與飲食內容,病才會好得更快!」