宜：
1. 宜用活血理氣的藥材，如：川芎、白芍…等，加入飲食烹調。
2. 宜多補充富含維生素B群，特別是B2、B6，如：全榖、小麥胚芽、堅果、深綠色蔬菜、酵母粉…等。
3. 宜多吃生津潤腸、養血潤膚的食物，如：綠豆、水蜜桃、紅棗、黑芝麻…等。
4. 宜做好防曬工作如：撐傘、擦防曬油…等。
忌：
1. 避免炸、煎、炒、烤、燻、烘焙的食物。
2. 避免芹菜及許多繖花科植物，如：防風、九層塔、茴香…，會增加皮膚的光敏感。
3. 忌過度曝曬陽光。
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