相信大家都知道，排尿對促進人體新陳代謝而言，是一項非常重要的動作。排尿是否通暢，對於排除體內廢物、毒素等健康因素有著直接的影響。一個看似不起眼的動作，卻對我們的健康有著深遠的影響。
吃喝拉撤睡是每個人生活的基本要求。上廁所更是一定要做的「小事」，但是，若以「健康檢查」的角度來看排尿這件事，那可就大有學問了。因為每次排尿時，量和顏色的變化，都是身體健康狀況的指標。就像是在馬路上奔馳的汽車吧！如果一直排放黑煙，想必大多數人都會認為是車子機件出了問題，相對的，如果排尿時尿量和顏色不正常，當然也要想想自己的健康是否出了問題。
尿液是腎臟在過濾血液中的老舊廢物所產生的，正常而言，成人一天的排尿量約為1500-2000毫升之間，如果排尿量少於1000毫升，或多於3000毫升，都不是健康的表現。另外，當喝下較多的水時，尿液顏色便有可能顯得較淡，反之，若水喝不足，則會看起來較為偏黃。正常的尿液應該是淡黃色，清澈的液體。當然，這些變化都是來自體內各項生理作用調節的結果。
O正常：尿液呈現淡淡揮發性味道。
X尿道感染：尿味顯得較為腥濃時，乃因細菌而產生腐敗氣味。
X糖尿病患者：因產生大量酮體，而使尿液出現類似水果的味道。
X先天遺傳性代謝疾病：苯酮尿症患者，尿液中會呈現類似老鼠或穀倉味。
| 正常尿量： | 男性：1000-1500 ml 女性：800-1200 m |
| 異常尿量 | >3000ml或<1000ml(女性則為<800ml |
| 原因： | 排尿量不足的原因有可能為飲水量不足或或腎功能異常，症狀持續將會造成體內代謝失去平衡。 |
若一天之內的排尿量不到400cc，甚至一天內完全沒有排尿，您的健康情形可就不妙了。因為腎臟在一天內都無法產生尿液，表示新陳代謝出現嚴重異常，這種情況大都是腎臟功能衰竭的現象。除以食療方式調養外，亦尋求專業醫療診斷。
一般尿液應呈現淡黃色，雖說可能因飲水量多寡而有濃淡差異，或由於飲食、藥物中之各項添加物而有所改變，但大體上仍可因正常代謝而轉為正常。惟出現黃褐色或紅色之尿液顏色時，便極有可能為病態表徵，應儘速尋求專業的醫療診斷。
| 顏 色 | 症 狀 |
| 粉紅色 | 排除因月事污染所致，大都是因飲食上攝取太多紅色的食物，天然色素所形成之尿液顏色。若因腎結石造成的血尿，則會出現腎臟部份絞痛症狀；若無疼痛感，則可能是尿道腫瘤過大造成血管破裂，紅血球混入尿液所致。 |
| 黃色 | 新鮮尿液中的尿膽素原本無色，但在酸性尿液或光線照攝下會轉為暗黃或橘色的尿膽素。 |
| 暗棕色 或黑色 |
帕金森患者於服用藥物後，尿液會因藥物反應而呈現暗棕色或可樂色。 |
| 橙色 | 抗結核病藥物或肌肉鬆弛劑所引起之藥物反應。 |
| 白色 | 尿道中產生細菌感染，造成白血球激增且混入尿液中之情形。亦有可能為腫瘤所引起。 |
| 綠色 | 大部份為鎮痛藥物所含之成份所引起，但不排除為綠膿桿菌感染所致。 |
| 黃褐色 | 因肝臟病變引起之膽汁色素混入尿液中所致。 |
就女性而言，排尿次數過於頻繁，有可能是膀胱、尿道發炎所致，以致於頻上廁所，又解不出多少的尿液，但上完廁所卻又仍有尿意。而對男性而言，除了膀胱炎之外，若發生攝護腺病變，也會出現頻尿及小便困難，尤其是60歲以上的男性，容易受攝護腺肥大的影響，而出現排尿不順暢的窘態。
以下提供幾則利尿排毒的食療驗方供讀者參考，若有需要更詳盡之個人專屬生機食譜，請上「歐陽英樂活生機網玫瑰紅館」，運用「量症對症開食譜」，為個人及家庭守護寶貴的健康。祝福您。
加入歐陽英樂活生機網，立即享有更多會員專屬權益！
加入會員
