你是否也有這種經驗，不論男生女生，洗完頭之後總覺得吹乾好麻煩，乾脆就放著讓它「自然乾」。但你還記得嗎？小時候阿嬤總是提醒我們，洗完頭要趕緊吹乾，不然頭會痛喔。事實證明，阿嬤講的，真的是對的。
相信許多人都能體會那種「痛起來要人命」的經驗，事實上光是在台灣地區便有將近300萬的民眾深受偏頭痛所困擾。而除了因為緊張與壓力所引起的「緊張性頭痛」外。就屬由內分泌及血管的變化等因素所引起的偏頭痛最令人困擾。我們可以發現，阿嬤所說的，就是由血管的變化所引起的偏頭痛症狀。
歐陽英老師指出，引起頭痛的原因很多，大多數的頭痛是溫和、無害及暫時性，如心理壓力、生活緊張、氣溫的驟變、親人突然病故…等。少部份則比較嚴重，表示身體的某部位有疾病而發出的警訊，例如高血壓、腦瘤、支氣管炎、眼睛、鼻子、肺炎、扁桃腺炎、急性腸炎…等。
當然，一講到頭痛，許多人便會連想到「腦瘤」。沒錯，頭痛絕對是腦瘤的症狀之一，但哪一種頭痛才是腦瘤的警訊呢？下列頭痛的危險警訊值得您參考：
- 突然發生的劇烈頭痛。
- 沒有歇息、日漸加劇的頭痛。
- 在出力、咳嗽或用力運動時發生的頭痛。
- 50歲以後才開始頭痛。
- 伴隨其他不尋常的症狀，如：意識混亂、嗜睡或認知功能減退；倦怠、關節與肌肉疼痛；發燒；視力減退；肢體無力、協調或平衡障礙。
歐陽英樂活生機網提醒您，預防頭痛發生，可注意以下幾點：
O早晚梳頭：用間距較寬的髮梳，由前額梳至後腦直到頸項，兩邊太陽穴也要梳到，以梳子按摩頭皮，早晚各梳一次，每次100下，有助於疏通頭部氣血，便可防範頭痛。
X 綠豆槌按摩頭部：綠豆1斤，裝入長襪，綠豆進至襪底形成球狀，然後打結成為綠豆槌，每日早晚手握綠豆槌輕輕敲打頭部，可按摩到頭部的深層，使氣血循環改善，防止頭痛發生。
宜多吃清熱解毒的食物，如番茄、西瓜、香蕉、奇異果、哈密瓜、柚子、橘子、杮子、椰子水、桑椹、綠豆、莧菜、空心菜、魚腥草、苦瓜、黃瓜、蘿蔔…等。
O忌吃生冷食物：如冷凍食品、飲料、冰淇淋、霜淇淋…等。
X忌食任何辛辣、刺激性的調味料：如芥末、沙茶醬、辣椒、咖哩、胡椒粉…等。
X忌食煎、炸、燻、烤、烘焙：如炸豬排、油條、洋芋片、鹽酥雞、臭豆腐、炸薯條、烤鴨、燒餅、洋芋片、奶油蛋糕、甜甜圈、小西點…等。
X忌興奮刺激的嗜好品：如濃茶、咖啡、煙、酒…等。
X忌吃燥熱性營養品：如小麥胚芽、啤酒酵母、芝麻粉…等，以免上火，使頭痛更為嚴重。
除了以上所提，水分的供應對於調整體質也有很大的助益，因此特別提供幾道生機驗方，運用常見的食材，為自己和家人調配好喝又健康的飲品。當然，您也可以透過「量身對症開食譜」，規劃專屬的健康食譜。若有更多疑問，請以電子郵件，或來電詢問。祝福您。
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