根據一份最新的調查顯示，高達90%的新手媽媽不確定該如何為小朋友補充成長時所需的營養。歐陽英樂活生機網提醒您，孩子是未來的主人翁，儘早提供充足的養份，不僅可以幫助他們順利成長，對於小朋友往後的學習過程更是影響深遠。
事實上，自懷孕的第二個月開始，在媽媽肚子裡的胎兒便已經開始發育腦部細胞。出生後到2歲這段時間，是小嬰兒腦部細胞發育的高峰期。至此一直到大約7歲，都是腦部發育的黃金時間。因此，要幫助寶寶發展健全聰明的小腦袋，爸媽們可得提早從懷孕期就開始。
為了讓孩子智力可以高人一等，許多爸媽們會購買營養補給品給孩子食用，希望能讓孩子的腦部發育更順利。就營養補給的角度看來，與其購買昂貴的營養補給品，不如讓孩子建立正確的飲食習慣，均衡的攝取六大營養素，補充豐富的養分，便能讓寶寶獲得腦部發育所需的營養。
人類腦部發育相當早，約四歲左右便已可達到成人的80-90%，尤其是在胎兒期和出生後的5-6個月發展最快。此後一直到第二年，雖然腦部細胞仍呈現快速發育，但實際上成長已漸漸趨緩。因此，如果錯過這段黃金時期，致使腦細胞發展不如預期，之後即使是給予再多的營養，也無法使腦細胞增加！
| 營養素 | 功用 | 食物來源 |
| 熱量 | 以提供胎兒、胎盤和其母體組織所需的熱量 | 五穀根莖類、水果類 |
| 蛋白質 | 組成細胞、器官及內分泌腺的主要固體物質，也是構成骨骼、皮膚、 牙齒、指甲、頭髮、血細胞和血清的主要原料 | 蛋、奶、魚、肉、豆類 |
| 葉酸 | 葉酸攝取不足，有可能導致嬰兒的神經管缺陷 | 小麥胚芽、蠶豆、扁豆、新鮮深綠色葉菜類、波菜、蘆筍、甘藍以及酵母 |
| 維生素B群 | 構成腦神經傳導物質 |
全穀類、蛋、深綠色蔬菜 |
| 鈣 | 參與神經細胞傳導及骨骼收縮、放鬆重要的營養素 | 牛奶、堅果類、豆腐、豆乾、芥藍菜等 |
| 鎂 | 幫助腦神經和肌肉細胞的收縮和放鬆 | 黃豆、全穀類、堅果類、乾燥水果 、深綠色蔬菜、 |
| 膽鹼 | 可以改善記憶力和思考模式 | 蛋黃、堅果類、 全穀類 |
| 鋅 | 除了增強記憶力，在組織的修補上也扮演很重要的角色。 | 豆類、全穀類 |
| 硼 | 改善注意力、提升記憶力 | 堅果、蘋果、花椰菜、豌豆、葡萄 |
| 鐵 | 提升專注力 | 可可豆、西洋芹、牡蠣 |
| 膽固醇 | 除了對腦部發育有益外，也是構成細胞膜的重要成分 |
母乳可幫助胎兒腦部健康發育，但坊間常可聽到，若在懷孕期間吃下不適宜的食物，將會對胎兒造成影響，以下便為讀者做一解析：
- 食用味精含有一種名為谷氨酸鈉的化合物，攝取過量將會影響鋅的吸收，對胎兒神經系統發育帶來負面影響。
- 一般人愛吃的油條，含有會抑制孕婦攝取鐵質的無機物質—「明礬」，這項屬於鋁質的無機物質，不只會造成貧血，還會經由胎盤，影響胎兒大腦跟智力發展。
- 孕婦攝取咖啡因和酒精過量，有可能會通過胎盤，影響胎兒腦部發育，嚴重者甚至會有畸形的可能。
腦部發育需要許多豐富的營養共同完成。因此寶寶的飲食內容，應採取「以食物中的均衡營養為主，營養補給品補充為輔」的營養策略。所以，在營養補給品的選購上，除了要求營養豐富外，也應注意食用是否安全，才能讓寶寶除了頭好，也能身體壯壯喔。
以下幾道生機驗方，提供給新手爸媽們做為營養補給之用。當然，飲食內容還是依個人體質做規劃最好。當然，若您欲針對個人體質，規劃專屬生機食譜，可以上「歐陽英樂活生機網紅館」，運用「量身對症開食譜」，為家人與自己開立專屬健康食譜。若有更多疑問，請以電子郵件，或來電詢問。祝福您。
