異位性皮膚炎改善之道
春天一到，異位性皮膚炎的症狀就會變得更嚴重。異位性皮膚炎的真正病因至今仍不明，唯一肯定的是與遺傳的過敏體質有關，還有免疫系統異常亦被公認是重要的因素之一。許多病患的血液檢驗皆出現免疫球蛋白Ｅ(IgE)及嗜伊紅性白血球偏多的情形。其他，外在環境的刺激也都有可能造成皮膚發癢及病情惡化。
異位性皮膚炎最令人難受的是皮膚搔癢，一旦發病，從此陷入癢→抓→出疹子→癢的輪迴之中，有時抓癢過度造成傷口、發炎，使得症狀加劇、變得更癢。另外，皮膚所呈現的濕疹樣或苔癬化也令患者困擾不已；長期下來，無論課業、工作、睡眠、情緒與生活品質，都深受影響。
正因為異位性皮膚炎患者的體質敏感，若能在日常生活中做好保養，即能降低發病的次數與不適感。
1.溫度、濕度適中：出汗、過冷、過乾、溫差變化大的環境都會促使病人發癢，室溫
2.減少環境過敏原：使用空氣清淨機與除濕機，降低灰塵、塵螨、黴菌、二手煙…等室內污染源，還能維持宜人的溫、溼度。當然，也應定期清洗寢具、更換衣物，保持環境的整潔。還有，堅持「四不一沒有」─不舖地毯、不用布窗簾、不養寵物、不噴香水與環境荷爾蒙製品、沒有絨毛物品。
3.吸汗、天然的衣物：衣物以純棉、蠶絲為佳，羊毛、尼龍等布料則不適宜；甚至連清洗衣物的清潔劑也要選擇天然成分，且須沖洗乾淨。對於有些在睡夢中會搔抓皮膚的患者，一來剪短指甲，二來戴上純棉手套，避免抓傷皮膚。
4.避免搔抓：發癢時可以輕拍代替指抓，如不慎抓傷，傷口須小心處理，避免二度感染。否則一旦感染，為避免反覆發作，有時醫生會施予抗生素治療。
5.皮膚照顧：除了癢，皮膚乾燥也是異位性皮膚炎主要的臨床症狀。由於患者缺乏一種特殊的脂肪代謝酵素，無法合成皮膚所需的必須脂肪酸，與一般人相較之下，異常乾燥。因此，平常尤須保持皮膚的保濕與滋潤，避免過度清潔，最好不用肥皂及沐浴乳，或盡量選擇中性或敏感性皮膚專用的清潔沐浴用品；並以微溫的水洗澡。沐浴後宜選用不含香精、化學刺激成分的的乳液來保養皮膚，預防乾燥。
6.心情影響病情：根據臨床經驗，情緒和壓力會影響患者搔抓的頻率與施力程度；而發癢、發疹又會使人心情低落。此時，親友的陪伴與鼓勵，並培養多元化興趣，轉移注意力，可稍減癢感，中止心情影響病情、病情影響心情的惡性循環。
7.飲食的控制：食物之於異位性皮膚炎的關聯並不大。例如：異位性皮膚炎家族病史者，或者孕婦在懷孕期間，特別呵護或避開過敏食物，他們的孩子照樣過敏、發病。除非有少數病例，在各種治療方式都無法減輕病情，或病人發病與食物有明顯的關聯，才需控制飲食。
最後，針對有過敏困擾的患者，歐陽英老師建議大家，多吃清熱解毒食物，如：魚腥草、金銀花、綠豆、苦瓜、黃瓜、白蘿蔔、胡蘿蔔、空心菜、莧菜…等。
多食富含維生素C、維生素E 、維生素A 與的蔬果，如西瓜、奇異果、柳橙、木瓜、蘋果、蓮藕、絲瓜、地瓜葉…等，達到美膚、健膚的功效。
若想要預防過敏發作，青蔥白蘿蔔米粉湯是首選，想要緩解與改善過敏症狀，更有薏仁糙米飯、紅薏仁粥、薑汁番茄、烏梅解毒湯、馬齒莧空心菜湯、綠茶、烏龍茶、茵陳蒿茶、雷公根解毒汁、魚腥草蘋果汁、魚腥草薄荷茶…等多樣食譜供您納入日常主食、副食、飲料之中，訂做一個不發癢、不過敏的體質。
參考資料：蘋果日報2010.3.19「換季皮膚易過敏」、臺灣皮膚科醫學會、財團法人兒童過敏及氣喘病學術文教基金會
