全台有175萬成年女性患有膀胱過動症，然就醫率卻不到兩成！何謂膀胱過動症？一般人儲存尿液時，膀胱的肌肉是放鬆的；排尿時，才會收縮。膀胱過動症則是膀胱在儲尿時產生不自主收縮，引起解尿感及急迫感。臨床上的表現常與慢性膀胱炎混淆，都有突發、無法控制的尿急，以及夜間頻尿。不過，可以經由尿液檢查、膀胱鏡來確診。

        單純的膀胱過動症(並無其他感染問題)，除了藥物治療，平常可多做凱格爾運動；也可訓練自己憋尿，將一天的排尿次數控制在8次以內。另外，如果懷疑自己是否是膀胱過動症患者，可透過台灣婦女健康暨泌尿基金會所提供的「膀胱過動症自我檢測表」來判斷：






        造成膀胱過動症不外乎老化及骨盤、膀胱鬆弛等生理因素，其他也與肥胖、壓力、精神焦慮有關。建議膀胱過動症患者適量飲水，杜絕刺激性飲食，如：麻辣鍋、咖啡、汽水、可樂…等；另外，柑橘類飲料與水果也在禁食之列。最後，提醒大家：膀胱過動症是可以治療的，只要您願意就醫，身體與生活品質都能獲得改善。

運動前先排空尿液。 夾緊肛門口與尿道口肌肉，就像忍住小便、放屁一樣，維持3-5秒後，放鬆3-5秒。夾緊、放鬆算1次，重複做10次，算一回。 之後可由3-5秒延長至10秒，每天4回以上；持續3到6個月，便可改善症狀。 ※小叮嚀：練習時，請保持正常呼吸；不限姿勢，坐、站、臥，皆可做。

參考資料：2009.10.21「膀胱過動症患者  尿急得學會忍」、財團法人台灣婦女健康暨泌尿基金會