根據統計，約1/3台灣人是過敏兒！尤以鼻子過敏所佔的人數最多，約有500萬名民眾為過敏性鼻炎患者，動不動就鼻子搔癢、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞…等。
  

        過敏性鼻炎最主要的過敏原，98%以上是「塵蟎」。它們藏匿在棉被、枕頭、絨毛玩具…等，加上台灣濕熱的環境，尤其適合塵蟎生長繁殖。此外，過敏亦與體質有關，但每個人的過敏原不同，可針對牛奶、蛋、蝦、蟹…等較易引起過敏的食物做試驗，找出自己的過敏原。當然，最直接的方式還是請專業醫護人員做評估、檢測。


        當您出現鼻子過敏的現象，請注意生活與飲食上的宜忌：


一、食：

1. 下午3:00以前喝茶葉水（用綠茶或烏龍茶均可），至少喝1200cc，下午3:00以後，改喝魚腥草紅棗茶，至少1200cc，把茶葉水與魚腥草紅棗茶當作日常解渴飲料。
2. 忌過敏食物。台北榮總曾依據發病的嚴重程度，發表以下常見的過敏食物：
   頭號過敏食物：蝦、蟹、奶、蛋、花生…等。
   次要過敏食物：芒果、其他海鮮…等。
   輕微過敏食物：花枝、蛤仔、魷魚、墨魚、螺、鱈魚、大豆、小麥、奇異果…等。
3. 忌將食物炸、煎、燻、烤、烘，以降低過敏發生率。
4. 忌吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、韭菜、五香粉、麻辣火鍋…等。

二、住：

1. 使用防塵蹣寢具；每星期要以熱水清洗被單及枕頭套（可用沸水浸泡）。
2. 保持屋內通風、陽光照射，降低塵蟎繁殖機率。
3. 室內勿放置放盆栽、絨毛玩具，以防孳生過敏原。
4. 不使用地毯、布窗簾或沙發。
5. 不飼養寵物。

三、其他：

1. 適度運動，如：游泳、騎自行車或慢跑…等。
2. 忌菸、酒；避免吸入二手菸。
3. 勿置身在充斥環境荷爾蒙、刺激性氣體的場所。

參考資料：2009.11.4自由時報「居家防敏作戰  人人有責」