
根據統計,約1/3台灣人是過敏兒!尤以鼻子過敏所佔的人數最多,約有500萬名民眾為過敏性鼻炎患者,動不動就鼻子搔癢、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞…等。
過敏性鼻炎最主要的過敏原,98%以上是「塵蟎」。它們藏匿在棉被、枕頭、絨毛玩具…等,加上台灣濕熱的環境,尤其適合塵蟎生長繁殖。此外,過敏亦與體質有關,但每個人的過敏原不同,可針對牛奶、蛋、蝦、蟹…等較易引起過敏的食物做試驗,找出自己的過敏原。當然,最直接的方式還是請專業醫護人員做評估、檢測。
當您出現鼻子過敏的現象,請注意生活與飲食上的宜忌:
一、食:
- 下午3:00以前喝茶葉水(用綠茶或烏龍茶均可),至少喝1200cc,下午3:00以後,改喝魚腥草紅棗茶,至少1200cc,把茶葉水與魚腥草紅棗茶當作日常解渴飲料。
- 忌過敏食物。台北榮總曾依據發病的嚴重程度,發表以下常見的過敏食物:
頭號過敏食物:蝦、蟹、奶、蛋、花生…等。
次要過敏食物:芒果、其他海鮮…等。
輕微過敏食物:花枝、蛤仔、魷魚、墨魚、螺、鱈魚、大豆、小麥、奇異果…等。 - 忌將食物炸、煎、燻、烤、烘,以降低過敏發生率。
- 忌吃辛辣刺激性食物,如辣椒、花椒、韭菜、五香粉、麻辣火鍋…等。
二、住:
- 使用防塵蹣寢具;每星期要以熱水清洗被單及枕頭套(可用沸水浸泡)。
- 保持屋內通風、陽光照射,降低塵蟎繁殖機率。
- 室內勿放置放盆栽、絨毛玩具,以防孳生過敏原。
- 不使用地毯、布窗簾或沙發。
- 不飼養寵物。
三、其他:
- 適度運動,如:游泳、騎自行車或慢跑…等。
- 忌菸、酒;避免吸入二手菸。
- 勿置身在充斥環境荷爾蒙、刺激性氣體的場所。

當您一早醒來,擤出的第二把鼻涕如果是透明水狀,幾乎是過敏。但要是一整天都帶黃色且較濃稠,那多半是感冒囉! |
參考資料:2009.11.4自由時報「居家防敏作戰 人人有責」