肥胖幾乎與疾病畫上等號了！今年還被疾管局視為「新流感重症」的危險因子，特別將「過度肥胖」者與慢性病一併列在H1N1疫苗優先接種的對象。
行政院衛生署曾表示，腰圍大小比BMI更能精準判定肥胖程度，無須算式便可略知健康狀態。有很多研究證實，腰圍超出標準的人(腰圍90公分以上、女性腰圍80公分以上)，即使體重正常，也會加速老化，並影響人體的代謝功能，進而誘發高血脂、中風、心血管疾病與糖尿病，甚至罹癌、猝死的危機。相關研究指證歷歷，讓腰部肥胖的害處無所遁形：
- 在BMI相同的條件下，腰圍平均每增加2英吋(約5公分)，早死的機率就會增加13~17%。
- 腰特別粗者【男性超過47英吋(約119公分)，女性超過39英吋(約99公分)】，其死亡風險是腰最細者【男性是31.5英吋(約80公分)，女性是25.5英吋(約64.7公分)】的兩倍。
- 40歲以上的人若腹部肥滿者，將來罹患失智症的風險會高達三倍之多。
- 利用BMI【體重(公斤)÷身高的平方(平方公尺)】這個公式推算，即使體重合乎標準，若腰圍較粗者，其罹病風險也會高達將近一倍。
- 女性中年時期的腰圍若比臀圍還粗，當年老的時候，罹患失智症的風險會提升兩倍之多。
- 腰圍肥胖者，未來得心臟病的機率會增加70％左右。
- 罹患第二型糖尿病的風險比一般人多80％。
乳癌、子宮內膜癌等的發生都與雌激素過多有關，而脂肪組織可促成雌激素的生成，尤其是腰部附近儲存過多脂肪，較易引起大腸癌，也可能導致更年期後婦女乳癌、胰臟癌及子宮內膜癌。
建議腹部肥胖者少吃，並搭配腹部運動與強化心肺功能的有氧運動，最好在飯後起來走動，預防熱量囤積在體內，成為體脂肪。除了達到瘦身的效果，亦能遠離上述疾病的風險。
：台灣新生報2009.11.26「蘋果身 70歲後易失智」
