根據報導，一名60歲男子，每天一包菸、兩瓶酒，沒有量血壓的習慣，因突發的意識、口齒不清、肢體動作怪異…等症狀而至醫院掛急診，經診斷發現高血壓合併腦內出血，並送進加護病房治療。
每當天候轉涼或氣溫變低時，血管會因收縮而導致血壓升高，再加上血管彈性差，無法負荷血管快速收縮與舒張，很容易便引發腦中風。因此，很多人以為季節是影響腦中風最直接的原因。事實上，與天冷較有關的是出血性中風，好發於十二月至二月，約佔中風類型的 23%。針對「出血型中風」，醫師鄭重提醒，切勿貿然用針刺手指放血，否則因痛覺導致血壓上升，反會使出血情況加劇，最正確的做法還是立刻送醫。如新聞所述，高血壓、抽菸、喝酒習慣都是導致腦內出血的常見原因，尤其是75％腦中風患者都有高血壓，無論是出血性(腦出血)或缺血性(腦栓塞)腦中風都與高血壓有關。
腦中風為國人10大死因前三名，一旦病發，可能導致患者終身殘障等重大傷害，以及照顧者身心的壓力。因此，醫師建議，40 歲以上民眾，特別是符合「三高條件」～高血壓、高血脂、高血糖患者，以及相關疾病家族史，除了每天測量血壓、血糖、定期健檢外，可額外做腦血管及神經退化等相關疾病的健康檢查，愈早發現異常，便可降低發病機會。除了規律運動，搭配正確的飲食，便是很棒的預防之道：
- 採素多葷少；少油、少鹽、少糖；忌炸、煎、燻、烤、加工食物。
- 多吃清熱涼血解毒食物，如：綠豆、苦瓜、絲瓜、空心菜、蘿蔔、蓮藕、芹菜、番茄、黑木耳…等。
- 常吃各種芽菜，如：苜蓿芽、豌豆芽、小麥芽、綠豆芽、蘿蔔嬰、黃豆芽、綠花椰菜芽、蕎麥芽、黑豆芽、空心菜芽…等。
- 足夠的好水，每日飲水量要2500cc以上。
- 洗澡前加入乾刷這道步驟，有助於血液循環。
- 忌刺激性的煙、酒、咖啡…等，以及辛溫燥熱性的辣椒、韭菜、大蒜、洋葱、胡椒、芥末、紅辣椒…等。
- 忌高鈉調味料，如：沙茶醬、芥末醬、辣椒醬，以及蛋黃、肝臟、蝦、蟹…等高膽固醇食物。
- 忌食用人參，因人參含有抗脂肪分解的物質，會抑制體內脂肪的分解，對動脈硬化有害無益。
參考資料：聯合報2009.12.4「每天一包菸兩瓶酒 男子搞到腦出血」
