《Science科學雜誌》刊載了一篇相關於飲食與體能的研究報告，研究人員將實驗用猴子分成兩組，並且讓其中一組可以隨意的吃東西，而另外一組則限制牠們只能攝取正常猴子70%的食物量。經過長達20年的追蹤發現，只吃七分飽的猴子們，不只毛髮較食量沒有節制的猴子們來得漂亮，身體機能也相對較好。


        事實上，許多學者們早就提出了類似的論點。而且如果仔細觀察，人類在長達十萬年的演進史中，幾乎都在挨餓，一直到近五十年才有機會吃飽。這代表了人類的身體早已適應了挨餓的生活模式，但生活的富裕，卻使人們反其道而行。暴飲暴食、運動量不足，不但使得人類長時間演化而來的基因無法發揮長處，反而引發諸多疾病。


        歐陽英樂活生機網提醒您，別忽視身體因長年的操勞與消耗所顯露的「身體年齡」。與一般人所認知的「時間年齡」不同，身體年齡代表著身體內的新陳代謝、神經系統、免疫能力與骨骼、肌肉的年齡。若能維持身體機能的均衡運行，並透過對身體的了解，適時改正錯誤生活習慣，減緩老化速度，健康長壽的生活當然不是問題。


        歐陽英老師提醒國人，在台灣時常可以看到許多身體年齡比實際年齡老很多很多歲的人，尤其是心血管與骨骼的老化最為嚴重。建議您，保持正確生活習慣外，透過純淨的食物減輕身體負擔，並注意每餐只吃七分飽，加上規律的運動，才能真正幫助身體維持在最佳狀態。



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