根據國民健康局97年針對台灣地區所做的「健康行為危險因子監測調查」，從16,678份的電訪資料中，發現18歲以上的受訪者仍有4成4國人沒有從事運動習慣。另外，與96年調查的結果比較發現：
國內運動盛行率已由96年的51.5%（男52.9%；女50.2%）上升↑至97年的55.8%（男57.2%；女54.5%），增幅達4.3%。若以97年18歲以上人口（約18,090,656人）推估，每年約增加77萬之運動人口數，其中男性為38.7萬人，女性為38.3萬人。不過，女性運動的比率仍低於男性。
以年齡層區分，18至44歲有運動者，佔56.29％；45-64歲有運動者，佔55.79％；65歲以上有運動者，佔52.92％，顯示各年齡層運動比率皆有待提升。
此外，上述第二項發現也顯示：年齡越大，運動的比率越低。另有相關研究指出：有運動習慣的老年人是為了「追求健康」，而無運動習慣者則認為自己「太老或太虛弱」而不適合運動。因此，無論有無運動習慣，健康都是最重要的影響因素。
健走，是所有運動中最容易進行的活動，沒有場地的設限，不但能消耗卡路里，預防肥胖、高血壓、骨質疏鬆症、糖尿病，還能增強心肺功能與免疫系統。若能養成日常習慣，每週至少維持三到五次，每日加總累計30分鐘以上，便能獲得具體的健康效益，最重要是能持之恆。
為提供國人舒適、安全的用路環境，自93年起，在國民建康局的響應下，結合各縣市資源，前後共規畫了242條社區健走步道，幫助國人培養健走的習慣。此外，國民健康局也提出10個健走訣竅，供民眾參考：
- 利用通勤時間，能走就少搭車或提早一站下車，改採步行。
- 把握居家作息，趁著購物、寄信，街頭巷尾也能多走一圈。
- 樓梯走上樓，坐電梯下樓，兼具運動效果，也避免運動傷害。
- 增加健走過程中的樂趣，在親子同行或順便蹓狗之虞，還能欣賞風景。
- 三五好友自組健走團體，相互鼓勵，凝聚動力。
- 作息規律、飲食均衡，健走過程也須定時定量，量力而為。
- 隨身配帶計步器，達成目標步數，每日一萬步。
- 偶爾探索新路線，體驗健走過程中的自我挑戰與新鮮感。
- 參加健行活動，志同道合向前走，熱絡友誼，也激勵自己。
- 把握健走口訣「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前走」，姿勢正確，才能達到健走的效果。
很多研究資料都證實，即使是少量的運動，對老人家仍具有健康效益。健康，就從跨出第一步開始！
資料來源：2009.12.25「老人健走好運動」、國民健康局
