
豆科植物~番瀉的葉與豆莢部位,含番瀉苷成分,具有促進大腸蠕動、緩瀉的作用,常被用來製成瘦身產品。若食用過量,易引起嚴重腹瀉、腹痛等立即症狀;長期使用,更會因水分與營養的大量流失,而導致電解質不平衡、營養不良,甚至急性腎衰竭。
行政院衛生署規定,含番瀉苷產品應標示番瀉苷含量、每日建議食用量,及相關之警語;如產品標示或檢出番瀉苷每日使用劑量超過12毫克,便視同藥品,依藥事法管理。日前,台北市政府衛生局針對市售19件含有番瀉葉、番瀉苷成分或宣稱緩瀉作用的產品進行抽驗,除檢測番瀉苷的含量,並依其產品外包裝所標示的食用方法計算其番瀉苷每日食用量,其結果如下:
不合格原因 | 不合格件數 | 不合格產品 |
番瀉苷成分超出行政院衛生署所公告的12毫克 | 5件 | 漂亮美姿茶、三合一纖麗組、寶の酵素、寶纖美草本纖體茶、洛卡纖茶Herb Smile Tea |
包裝廣宣涉及誇大不實或易引人誤解 |
7件 | 藍莓環保酵素包、艾瘦iso纖體膠囊、麗胚環保茶、輕纖錠、順暢錠、活力通草本酵素飲品、Venus232 |
一般標示不符,包括未加註警語及內容物、原產地標示不清 | 7件 | 艾瘦iso纖體膠囊、油切纖茶、順暢活菌多多綠茶酵素沖泡飲品、順暢錠、活力通草本酵素飲品、纖體暢快酵素錠、Venus2323 |
成分安全性不明 | 2件 | 綠泉新纖酵素、輕纖錠 |
營養標示不符 | 3件 | 好秀身顆粒、順暢錠、纖體暢快酵素錠 |
其實,市面上宣稱能「減脂」、「排宿便」等瘦身產品多如過江之鯽,大都標榜「天然」、「草本」、「生物科技」,藉以哄抬身價與功效,讓消費者心甘情願付錢購買,卻也付出了健康。
針對想要清宿便及消水腫的朋友,歐陽英老師建議常吃黑木耳、根莖類、草莓、蘋果、海帶…等食物,即可幫助排便;而利尿除濕食物,如:冬瓜、葫蘆瓜、大黃瓜、蓮藕、薏仁、綠豆、紅豆、西瓜、魚腥草…等,兩者都需要補充足夠的水分。另外,攝取歡迎至本網「生機教室」橙館,鍵入「便秘」、「排便」、「利尿」、「排尿」、「水腫」等關鍵字查詢,即可獲得琳瑯滿目的對症料理。
說到減重,還是那句老生常談,從飲食與運動著手,無須花費額外的金錢,而且健康、不易復胖。

蘋果日報2010.1.26「26%排便產品違規 傷肝腎」、台北市衛生局