豆科植物~番瀉的葉與豆莢部位，含番瀉苷成分，具有促進大腸蠕動、緩瀉的作用，常被用來製成瘦身產品。若食用過量，易引起嚴重腹瀉、腹痛等立即症狀；長期使用，更會因水分與營養的大量流失，而導致電解質不平衡、營養不良，甚至急性腎衰竭。

        行政院衛生署規定，含番瀉苷產品應標示番瀉苷含量、每日建議食用量，及相關之警語；如產品標示或檢出番瀉苷每日使用劑量超過12毫克，便視同藥品，依藥事法管理。日前，台北市政府衛生局針對市售19件含有番瀉葉、番瀉苷成分或宣稱緩瀉作用的產品進行抽驗，除檢測番瀉苷的含量，並依其產品外包裝所標示的食用方法計算其番瀉苷每日食用量，其結果如下：

不合格原因	不合格件數	不合格產品
番瀉苷成分超出行政院衛生署所公告的12毫克	5件	漂亮美姿茶、三合一纖麗組、寶の酵素、寶纖美草本纖體茶、洛卡纖茶Herb Smile Tea
包裝廣宣涉及誇大不實或易引人誤解	7件	藍莓環保酵素包、艾瘦iso纖體膠囊、麗胚環保茶、輕纖錠、順暢錠、活力通草本酵素飲品、Venus232
一般標示不符，包括未加註警語及內容物、原產地標示不清	7件	艾瘦iso纖體膠囊、油切纖茶、順暢活菌多多綠茶酵素沖泡飲品、順暢錠、活力通草本酵素飲品、纖體暢快酵素錠、Venus2323
成分安全性不明	2件	綠泉新纖酵素、輕纖錠
營養標示不符	3件	好秀身顆粒、順暢錠、纖體暢快酵素錠

        其實，市面上宣稱能「減脂」、「排宿便」等瘦身產品多如過江之鯽，大都標榜「天然」、「草本」、「生物科技」，藉以哄抬身價與功效，讓消費者心甘情願付錢購買，卻也付出了健康。

        針對想要清宿便及消水腫的朋友，歐陽英老師建議常吃黑木耳、根莖類、草莓、蘋果、海帶…等食物，即可幫助排便；而利尿除濕食物，如：冬瓜、葫蘆瓜、大黃瓜、蓮藕、薏仁、綠豆、紅豆、西瓜、魚腥草…等，兩者都需要補充足夠的水分。另外，攝取歡迎至本網「生機教室」橙館，鍵入「便秘」、「排便」、「利尿」、「排尿」、「水腫」等關鍵字查詢，即可獲得琳瑯滿目的對症料理。

        說到減重，還是那句老生常談，從飲食與運動著手，無須花費額外的金錢，而且健康、不易復胖。




蘋果日報2010.1.26「26％排便產品違規  傷肝腎」、台北市衛生局