- 肚子最餓的時候，吸收力最強，因午餐距離早餐只有4小時，晚餐距離午餐只有6小時，但早餐距離前一天的晚餐，至少超過12小時以上，故早餐的時候，肚子最空，吸收力最強，應該要排最重要的食物。
- 營養一定要均衡完整，五大營養素一定要具備。（維生素、礦物質、脂肪、澱粉、蛋白質）
- 避食炸、煎、燻、烤食物
- 避食任何加工食品（如：香腸、臘肉、罐頭、泡麵…等）、精緻加工食品（如：蛋糕、香料…等）
- 避免辛辣刺激性調味料
- 少油、少鹽、少糖
- 食素或素多葷少
只要這樣吃，便可以提升抵抗力，不容易生病
|
|
|
 |
||||||||
|
|
服務導覽 | 會員中心
| 關於本站 | 關於歐陽英老師
| 加入我的最愛 | 樂活連結
版權所有 Copyright © 2013 www.oyoung.com.tw All rights reserved. 本網站最佳解析度 1024*768 本網站僅提供飲食調養的資訊，有病痛發生時，必須先找醫生診療。 「有病求醫診治時，若能探求病因，同時改善錯誤的生活作息與飲食內容，病才會好得更快!」 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
