健康的早餐應該怎麼吃 - 飛碟電台-生活大師回顧 - 歐陽英樂活生機網
免費註冊
登錄
简体
健康講堂視頻 生機教室 演講與活動 生機推廣中心 心情彩虹館
歐陽英老師
歐陽英著作
活動訊息
電台廣播
復興廣播電台-兩岸宅急便
漢聲廣播電台-長青樹
飛碟電台-生活大師回顧
各地演講紀實
歐陽鳳儔顧問
歐陽晶顧問
健康顧問
歐陽英之友
首頁 > 演講與活動 > 電台廣播 > 飛碟電台-生活大師回顧 > 廣播內容
飛碟電台 - 生活大師回顧
電台頻率:FM92.1

時間:每月最後一個週二、上午9:30~9:55

主持人:傅娟、侯昌明


線上電台收聽
快訊
尚無訊息
廣播文章搜尋     文章標題  文章內容 
健康的早餐應該怎麼吃 點閱率:6188
發佈時間:2008/12/9 下午 02:48:48
調整字體大小:






  1. 肚子最餓的時候,吸收力最強,因午餐距離早餐只有4小時,晚餐距離午餐只有6小時,但早餐距離前一天的晚餐,至少超過12小時以上,故早餐的時候,肚子最空,吸收力最強,應該要排最重要的食物。
  2. 營養一定要均衡完整,五大營養素一定要具備。(維生素、礦物質、脂肪、澱粉、蛋白質)


  1. 避食炸、煎、燻、烤食物
  2. 避食任何加工食品(如:香腸、臘肉、罐頭、泡麵…等)、精緻加工食品(如:蛋糕、香料…等)
  3. 避免辛辣刺激性調味料
  4. 少油、少鹽、少糖
  5. 食素或素多葷少

 

只要這樣吃,便可以提升抵抗力,不容易生病


  1. 苜蓿芽生菜沙拉(生食)
  2. 什錦全麥麵線


  1. 精力湯(生食)
  2. 薏仁綠豆地瓜粥


  1. 涼拌菜A式
  2. 什錦菜五穀粥
my wife emotionally cheated on me my boyfriend cheated on me with my mom how many guys cheat
瀏覽總數:32924659
服務導覽 | 會員中心 | 關於本站 | 關於歐陽英老師 | 加入我的最愛 | 樂活連結
版權所有 Copyright © 2013 www.oyoung.com.tw All rights reserved. 本網站最佳解析度 1024*768
(本網站皆經營養師認證)
本網站僅提供飲食調養的資訊,有病痛發生時,必須先找醫生診療。
「有病求醫診治時,若能探求病因,同時改善錯誤的生活作息與飲食內容,病才會好得更快!」