夜貓族的飲食調養
一、夜貓族的調養重點
(1) 維護肝臟：晚上是肝臟休息的時刻，若天天晚睡熬夜，就必須加強營養，避免肝功能衰退。
(2) 提升抵抗力：人體的自癒力最容易因熬夜而下降，故夜貓族必須更注意日常三餐飲食的均衡完整，以免造成免疫系統的疾病。
二、夜貓族的飲食原則
(1) 營養必須均衡完整，三餐飲食內容必須包含 (1)全穀類 (2)蔬菜類 (3)海藻類 (4)菇菌類 (5)大豆製品。
(2) 盡量不吃炸、煎、燻、烤食物，避免攝入反式脂肪酸，預防血液品質趨於黏稠，才不會讓身體的健康突破臨界點，而引發各種疑難雜症。
(3) 不要吃任何加工食品與辛辣食物，如香腸、臭豆腐、罐頭、蜜餞、精緻的零食及辣椒、咖哩、芥末、沙茶醬…等，以免肝臟不堪負荷，而導致嚴重的肝病，飲食要清淡，並回歸天然的食物，如五穀雜糧、蔬菜、水果…等。
三、夜貓族的保養特效驗方
(1) 
高蛋白飲料
高蛋白飲料(2) 三寶胡蘿蔔汁
三寶胡蘿蔔汁(3) 五穀奶
五穀奶(4) 鳳梨蘋果汁
鳳梨蘋果汁(5) 保肝精力湯
保肝精力湯
