香菇木耳糙米粥 - 生機主食 - 歐陽英樂活生機網
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生機主食
主食,即米飯、粥品、麵食等澱粉類正餐,除了具有療效與營養之外,更是一日所需的精力來源。為了使生機飲食廣為大眾所喜愛,歐陽老師向來十分注重食譜的設計,多變的主食花樣,搭配豐富美味的副食配菜,徹底擺脫傳統生機飲食予人“無色無味”的印象。
歐陽英健康食譜
香菇木耳糙米粥
材料: 香菇(乾品)2朵、黑木耳(乾品)2朵、小芹菜2株、糙米80g
 做 法 
1:香菇與黑木耳洗淨泡軟切絲,小芹菜洗淨切細末,糙米洗淨泡水4小時。
2:將糙米、黑木耳、香菇加水750cc熬煮成粥,酌加粗鹽調味,灑上小芹菜末拌勻即可食用。
 功 效 
改善便秘。
 貼心小叮嚀 
吃六天停一天。
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