酸棗仁小米紅棗粥 - 生機主食 - 歐陽英樂活生機網
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生機主食
主食,即米飯、粥品、麵食等澱粉類正餐,除了具有療效與營養之外,更是一日所需的精力來源。為了使生機飲食廣為大眾所喜愛,歐陽老師向來十分注重食譜的設計,多變的主食花樣,搭配豐富美味的副食配菜,徹底擺脫傳統生機飲食予人“無色無味”的印象。
歐陽英健康食譜
酸棗仁小米紅棗粥
材料: 酸棗仁20g、小米80g、紅棗6顆
 做 法 
  1. 小米洗淨,酸棗仁拍碎裝進小布袋,紅棗切開去子。
  2. 所有材料加水750cc合煮,大火滾後轉小火續煮30分鐘,將酸棗仁取出丟棄,便可當作三餐的主食。
 功 效 
安神助眠、改善失眠
 貼心小叮嚀 
  1. 尿蛋白異常、尿素氮異常、肌酸酐異常、尿毒症、洗腎、腎功能不全、腎癌、胃酸過多忌食。
  2. 吃六天停一天。
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