木耳蘿蔔湯 - 生機主食 - 歐陽英樂活生機網

免費註冊

登錄

简体

健康講堂視頻

生機教室

演講與活動

生機推廣中心

心情彩虹館

生機新知

歐陽英健康食譜

		生機主食
	．	生機副食
	．	對症調養飲料
	．	對症調養果菜汁
	．	對症綠汁
	．	健康沙拉醬
	．	美味點心
	．	保健驗方
	．	物理方法
	．	精力湯

首頁 > 生機教室 > 歐陽英健康食譜 > 生機主食 > 木耳蘿蔔湯


生機主食
	主食，即米飯、粥品、麵食等澱粉類正餐，除了具有療效與營養之外，更是一日所需的精力來源。為了使生機飲食廣為大眾所喜愛，歐陽老師向來十分注重食譜的設計，多變的主食花樣，搭配豐富美味的副食配菜，徹底擺脫傳統生機飲食予人“無色無味”的印象。

歐陽英健康食譜

木耳蘿蔔湯

材料：	白蘿蔔1條、乾香菇3朵、黑木耳(乾品)1小把、杏鮑菇1根、香菜2株(或小芹菜1株)、生薑數片調味料：油1大匙、鹽1茶匙、蔬果調味料適量、胡椒粉少許、冷壓麻油少許

　做　法　

1.白蘿蔔洗淨去皮切滾刀塊(若為有機白蘿蔔則連皮使用)。
2.香菇洗淨泡軟切薄片；黑木耳洗淨泡軟，切除蒂頭後再切成小朵。
3.起油鍋，將薑片、香菇、杏鮑菇略炒，即加入白蘿蔔及適量的水，加蓋煮滾後，轉小火燜煮至蘿蔔半熟，加入黑木耳，並以鹽及蔬果粉調味，再續煮至蘿蔔全熟。
4.起鍋後灑上香菜末或芹菜珠，並以胡椒粉調味即可。食用時可滴入少許麻油提味。

　貼心小叮嚀　

木耳白蘿蔔湯若添加豆腐，營養更豐富。

‧相關商品：

瀏覽總數：32944885

(本網站皆經營養師認證)
本網站僅提供飲食調養的資訊，有病痛發生時，必須先找醫生診療。
「有病求醫診治時，若能探求病因，同時改善錯誤的生活作息與飲食內容，病才會好得更快!」