美膚雜糧粥 - 生機主食 - 歐陽英樂活生機網
免費註冊
登錄
简体
健康講堂視頻 生機教室 演講與活動 生機推廣中心 心情彩虹館
生機新知
歐陽英健康食譜
生機主食
生機副食
對症調養飲料
對症調養果菜汁
對症綠汁
健康沙拉醬
美味點心
保健驗方
物理方法
精力湯
食譜影音教學
對症驗方
生機食材
能量全餐
首頁 > 生機教室 > 歐陽英健康食譜 > 生機主食 > 美膚雜糧粥
食譜食材搜尋   名稱  功效  貼心叮嚀 
生機主食
主食,即米飯、粥品、麵食等澱粉類正餐,除了具有療效與營養之外,更是一日所需的精力來源。為了使生機飲食廣為大眾所喜愛,歐陽老師向來十分注重食譜的設計,多變的主食花樣,搭配豐富美味的副食配菜,徹底擺脫傳統生機飲食予人“無色無味”的印象。
歐陽英健康食譜
美膚雜糧粥
材料: 糙薏仁80g、小米30g、燕麥仁30g、綠豆30g、蓮子30g、白木耳2朵、紅棗20g、枸杞20g、地瓜100g、小麥胚芽15g、蜂蜜15cc
 做 法 
1:將糙薏仁、小米、燕麥仁、綠豆、蓮子、白木耳洗淨,用1000cc沸水浸泡30分鐘
2:加入紅棗、枸杞與地瓜,放入電鍋內鍋,外鍋加3杯水,煮至開關跳起,再燜1小時,待降溫後加入小麥胚芽與蜂蜜即可。

 功 效 
清熱利尿、健脾養胃、清淨血液、美化肌膚
 貼心小叮嚀 
吃六天停一天。
‧相關商品:
瀏覽總數:32924185
服務導覽 | 會員中心 | 關於本站 | 關於歐陽英老師 | 加入我的最愛 | 樂活連結
版權所有 Copyright © 2013 www.oyoung.com.tw All rights reserved. 本網站最佳解析度 1024*768
(本網站皆經營養師認證)
本網站僅提供飲食調養的資訊,有病痛發生時,必須先找醫生診療。
「有病求醫診治時,若能探求病因,同時改善錯誤的生活作息與飲食內容,病才會好得更快!」