清熱雜糧粥 - 生機主食 - 歐陽英樂活生機網
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生機主食
主食，即米飯、粥品、麵食等澱粉類正餐，除了具有療效與營養之外，更是一日所需的精力來源。為了使生機飲食廣為大眾所喜愛，歐陽老師向來十分注重食譜的設計，多變的主食花樣，搭配豐富美味的副食配菜，徹底擺脫傳統生機飲食予人“無色無味”的印象。
歐陽英健康食譜
清熱雜糧粥
材料： 五穀米80g、絲瓜30g、冬瓜30g、豆皮50g、 胡蘿蔔絲15g、香菇絲30g、芹菜末15g，調味料：粗鹽3~5g、素G粉適量
　做　法　
1：絲瓜洗淨去皮切片，冬瓜去皮去子切片。
2：五穀米洗淨，用1000cc水泡2小時後，以大火滾，轉小火續熬煮成粥，再加其他材料煮至熟爛，起鍋前加入芹菜末、調味料拌勻，即可食用。
　功　效　
調降血壓、動脈硬化、血栓。
　貼心小叮嚀　
吃六天停一天。
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