小米助眠粥 - 生機主食 - 歐陽英樂活生機網
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生機主食
主食,即米飯、粥品、麵食等澱粉類正餐,除了具有療效與營養之外,更是一日所需的精力來源。為了使生機飲食廣為大眾所喜愛,歐陽老師向來十分注重食譜的設計,多變的主食花樣,搭配豐富美味的副食配菜,徹底擺脫傳統生機飲食予人“無色無味”的印象。
歐陽英健康食譜
小米助眠粥
材料: 小米100g、枸杞1湯匙(約10g)、酸棗仁10g

 做 法 
1:先將酸棗仁洗淨加水1000cc,入鍋大火煮滾,轉小火續煮20分鐘,然後將酸棗仁渣濾掉,留湯備用。
2:小米、枸杞洗淨後加入酸棗仁湯合煮,煮滾轉小火續煮30分鐘,關火再燜10分鐘即可。


 功 效 
失眠
 貼心小叮嚀 
1.尿蛋白異常、尿素氮異常、肌酸酐異常、尿毒症、洗腎、腎功能不全、腎癌忌食。
2.吃六天停一天。
3.早餐、睡前。


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