糙米什錦菜飯 - 生機主食 - 歐陽英樂活生機網
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生機主食
主食,即米飯、粥品、麵食等澱粉類正餐,除了具有療效與營養之外,更是一日所需的精力來源。為了使生機飲食廣為大眾所喜愛,歐陽老師向來十分注重食譜的設計,多變的主食花樣,搭配豐富美味的副食配菜,徹底擺脫傳統生機飲食予人“無色無味”的印象。
歐陽英健康食譜
糙米什錦菜飯
材料: 糙米150g、胡蘿蔔丁、白蘿蔔丁、馬鈴薯丁、芋頭丁、毛豆、豌豆、香菇絲、芹菜末、玉米粒、青椒丁各適量

 做 法 
1:糙米洗淨泡水4小時,用電鍋煮熟。
2:其餘菜煮熟後調味。
3:將糙米飯與菜料混合拌勻,即可食用。


 功 效 
便秘、血管炎
 貼心小叮嚀 
吃六天停一天。

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