補血雜糧粥 - 生機主食 - 歐陽英樂活生機網
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生機主食
主食,即米飯、粥品、麵食等澱粉類正餐,除了具有療效與營養之外,更是一日所需的精力來源。為了使生機飲食廣為大眾所喜愛,歐陽老師向來十分注重食譜的設計,多變的主食花樣,搭配豐富美味的副食配菜,徹底擺脫傳統生機飲食予人“無色無味”的印象。
歐陽英健康食譜
補血雜糧粥
材料: 黑糯米150g、紅棗10粒、桂圓10g、蓮子10粒、白木耳5朵、枸杞1湯匙(約15g)、黑芝麻粒1/2湯匙(約3g)

 做 法 
1:黑糯米洗淨,銀耳泡開。
2:所有材料加水1000cc,放入電鍋內鍋,外鍋加2杯水,待蒸熟開關跳起後,外鍋再加1杯水,將開關按下繼續蒸煮第二遍。
3:待開關跳起來後,再燜1小時,即可食用。


 功 效 
更年期、孕婦、貧血、補腎滋陰、養血明目、頭暈、地中海型貧血
 貼心小叮嚀 
1.尿蛋白異常、尿素氮異常、肌酸酐異常、尿毒症、洗腎、腎功能不全、腎癌、尿酸高、痛風、胃酸過多忌食。
2.吃三天停一天。


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