又一個醫學新名詞~「眼睛初老症」，這是指眼睛提前老化甚至發生病變的現象；例如一般在四十多歲才會逐漸出現的老花眼與白內障等退化性疾病，現在患者明顯有年輕化的趨勢，主要是過度使用眼睛使然，如果加上作息不正常、用眼習慣不佳，更會降低眼睛細胞的修復能力，使視力未老先衰。

3C產品戕害視力

3C科技產品更是視力退化、眼睛病變的一大幫兇，這些3C產品包括智慧型手機、平板電腦等，其中日漸普及的平板電腦，除了風行於成人世界，就連許多孩童也沉迷其中~這是父母過度寵愛所造成，讓幼小的孩子拿平板電腦玩遊戲，在強力光源之下長時間用眼，不但影響眼睛發育，也會讓戴眼鏡的孩子近視度數快速加深。

眼睛初老可以預防

如何預防「眼睛初老症」？以下是醫師的建議；

1.      使用3C產品，至少每20分鐘要休息一次。

2.      眼睛休息時，可眨眼20秒，看20公尺外的遠處，讓眼睛獲得紓緩。

3.      注意室內照明，亮度必須足夠，以免傷眼。

4.      車子行進中避免使用需要用眼的電子產品。

5.      適度補充葉黃素。

 
護眼食物請多攝取

葉黃素食物來源：

◆    深綠色蔬菜：菠菜、芥藍菜、甘藍菜、青花菜、豌豆等

◆    黃色蔬菜：玉米、南瓜、胡蘿蔔、彩椒等

◆    水果：葡萄、柳橙、奇異果等

※    葉黃素每日建議攝取量為6毫克。有益眼睛的營養素還有β胡蘿蔔素、玉米黃質、鋅、omega-3脂肪酸等。

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