懷孕期間最怕生病，因為母體的不健康，將會影響到胎兒的發育；而且孕婦如果因病吃藥，ㄧ定會傷及胎兒，所以孕婦要經常加強營養補給，以提升抵抗力，才能預防疾病的發生。
每天吃三寶，可增強體質
若想強健體質，就要多吃三寶(大豆卵磷脂、小麥胚芽、啤酒酵母)。孕婦可以每天在上午與下午各吃一次三寶；早餐時則不妨將三寶加到稀飯裡，或用溫開水或果汁、豆奶等調勻來喝。只要常吃三寶，抵抗力就會轉強，不容易感冒或生其他的病。
喝高C果汁，可自然退燒
孕婦如果不小心感冒了、而且發起高燒，但是又不想吃西藥傷害胎兒，應該如何讓高燒自然消退呢？這個時候，不妨喝杯高C果汁，幫助退燒的效果可是一級棒！
這道高C果汁聞起來很香，但因為柳橙與檸檬的白色內皮有些苦味，並不是非常好喝，卻是效果絕佳的天然退燒藥。舉凡發高燒、不想吃退燒藥時，高C果汁就是最好的退燒妙方。
喝碗蓮藕羹，止咳補氣血
咳嗽是一般人常見的小毛病，不僅會讓人覺得不舒服，久咳不癒也會傷及氣管。尤其是孕婦，母體的咳嗽一定也會影響到胎兒的正常發育。如果孕婦咳嗽總是治不好，可以烹煮止咳蓮藕羹來吃，美味可口又能補血補氣，止咳效果更是特別好。
不過，若想藉此改善咳嗽，ㄧ定要有耐心，至少要吃上半個月才能奏效。這是因為止咳蓮藕羹並非藥物，不可能立竿見影；很多人吃個兩、三天就放棄，當然會覺得沒效。止咳蓮藕羹白天要吃兩次、睡前更要吃1次；這是因為夜間若是咳嗽，將會影響睡眠，所以ㄧ定要記得吃。
資料來源：
歐陽英生機食療自療精典
