香港腳雖是小毛病，許多人卻為它困擾不已，因為會癢、會臭、會脫皮，不但讓自己感覺不適與尷尬，也會汙染空氣，影響他人。
其實要改善香港腳並不難，只要耐心執行以下「日夜四步驟」，不出一個月，香港腳就可以徹底改善。
日間的兩道塗抹步驟
◎碘酒殺菌
每天上午或出門上班之前，先用碘酒塗抹患部。碘酒可到西藥房購買，碘酒有兩種，一種有酒精，一種無酒精，這裡所使用的是帶有酒精的產品。
洗淨雙腳並擦乾後，再用棉花棒沾碘酒來敷患部，帶有酒精的碘酒塗至患部時會很痛，但對於平常香港腳癢得要命的人來說，這可是很痛快的一件事，然後讓碘酒自行風乾，約需三十分鐘，這種殺菌是很徹底的。
◎香粉制汗
殺菌後，接著要在患部塗上香粉。
香粉，就是以前婦女塗在臉上讓膚色看起來白皙的化妝品，可在鄉下雜貨店或傳統的結婚禮品店買到，在網路發達的今天，也可藉助網路來查詢，在搜尋的網頁輸入「新竹香粉」去尋找。
塗香粉的主要目的是因香粉含有消毒殺菌的成分，也可用效果類似的嬰兒痱子粉來代替。除了殺菌外，香粉或痱子粉也可幫助雙腳保持清爽，這樣香港腳自然好得更快！
夜間的兩道浸泡步驟
◎米醋殺菌
晚上在睡覺之前，可利用米醋來加強殺菌。
以前報紙曾報導有人把香港腳浸泡在醋裡，結果卻泡到紅腫。其實，香港腳浸泡米醋有個訣竅：要將米醋加冷水稀釋，因為香港腳很可能會有破皮，如果將傷口直接浸泡原醋，就會過度刺激，所以，建議要加入冷水，以1：1的比例來稀釋米醋，但不能用熱水稀釋，以免高溫破壞米醋的益菌成分。
米醋水可重複使用，將腳洗淨後，再泡到米醋水裡15分鐘。以米醋水泡腳會刺激肌膚，所以，不可為了讓效果更好而浸泡過久，15分鐘之後，就要改泡熱濃茶。
◎濃茶除異味
泡熱濃茶的主要目的是殺菌兼消除醋味。泡過米醋水的雙腳一定會帶股臭酸味，整間屋子都瀰漫著那股味道，但如果緊接著再將雙腳泡入熱濃茶，這股味道就會立即消失。
說到熱濃茶，這個製作程序就有點講究了。首先，到茶行購買便宜的茶葉，無論綠茶、烏龍或龍井都好；再拿大鍋子加入一把茶葉，煮成濃濃的茶湯，然後趁熱倒入臉盆裡，就可以開始泡腳。煮好的濃茶擺至隔夜，效果會比當天泡好的更強，但由於隔夜的濃茶會冷掉，泡腳之前必須加熱至攝氏40~42度。
拿熱茶來浸泡先前已泡過米醋的腳，浸泡30分鐘，泡的時候，腳部會很舒服。泡完腳，拿毛巾擦乾雙腳之後，就可以準備睡覺了。
若能夠很有耐心地做好這日間與夜間的兩件事，持續一個禮拜，香港腳的症狀便能逐步改善。這套外用偏方，請持續做至少一個月，直到香港腳徹底根除為止。
資料來源：
自療精典2之小毛病系列
