如果，你已經出現老化現象，並且併發了骨質疏鬆症，請趕快朝預防老化的方向去挽救，此時，建議你特製一些食療複方來補強。這裡所謂的複方，指的就是特製精力湯。
防老的精力湯複方
每天早餐喝這款精力湯300~500cc，可以活化內臟機能，延緩老化，這道防老專用精力湯，主要材料簡介如下：
芽菜
盡量選芽菜當中鹼性最高的苜蓿芽。不過，罹患紅斑性狼瘡者不適合吃苜蓿芽，可換成綠豆芽、豌豆苗或葵花芽。芽菜的用量為一碗。
蔬菜
盡量選沒有農藥殘存疑慮者，像是紅鳳菜、單葉萵苣、龍鬚菜…..等不需使用農藥的蔬菜最好，或選購有機蔬菜。蔬菜切一切用飯碗去量，每次使用約兩飯碗。
水果
中型的番茄與蘋果各一顆。有時蘋果也可以改成酵素最強的鳳梨。鳳梨切丁，取200克左右。水果還可做更多的變化，比如說，把蘋果改成哈密瓜或香蕉，打出來的精力湯味道就會更棒。不過，番茄盡量要用有機的。
黑芝麻
為了抗老化，一定要加5公克富含維生素E與高鈣的黑芝麻。
三寶
三寶很重要，大豆卵磷脂、小麥胚芽與啤酒酵母，也要各加5公克。
酵素
液體酵素加入30cc，粉狀酵素亦可，加入一匙(約5公克)。
在生機飲食店可買到不同品牌的酵素，這些都是從蔬果提煉的產品，雖然價格不便宜，但有助於活化內臟機能。
藍藻(螺旋藻)
藍藻又名螺旋藻，加入10克左右。
藍藻含有豐富的優質植物性蛋白質，全世界公認藍藻是完全蛋白質的食物，若擔心素食裡的蛋白質不夠，可以多吃藍藻。藍藻目前很普遍，除了生機飲食店之外，在規模大一點的藥局也可買到。
以上所有材料，在生機飲食店都可一次購齊，把這些材料全部放入果汁機，加入200~300cc的冷開水，攪拌均勻即可飲用，按照剛才所說的份量，製作出來的精力湯約有700cc，足夠兩個人吃。
天天都能吃到精力湯，是最有福氣的人，不僅可以改善骨質疏鬆，而且會越吃越年輕，皮膚越來越亮麗，許多慢性病也都能同時獲改善。
資料來源：
自療精典2之小毛病系列
