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掉髮的飲食原則 作者:歐陽英老師 點閱率:16245
發佈時間:2016/09/05 17:45:46
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宜:
1.多吃增髮特效食物,如:黑、白芝麻、海帶、何首烏、黑豆、核桃仁、大麥…等。
2.宜吃富含蛋白質的食物,如:大豆製品如黃豆、豆腐、豆皮、豆漿及啤酒酵母、藍藻、花生、小麥胚芽…等。
3.多吃促進荷爾蒙的食物,如:榴槤、當歸、黃豆、蜂王漿、薏仁、山藥、牛蒡…等。
4.多吃活血補氣的食物,如:紅棗、枸杞子、荔枝、葡萄、菠菜、胡蘿蔔、桑椹、龍眼乾…等。
 
忌:
1.避免吃下過量高油脂、煎炸、燒烤、辛辣、刺激性的食物。
2.避免吃動物性脂肪和過甜食物。
3.忌精神緊張、憂鬱寡歡、情緒不穩、焦慮不安,都將導致人體的生理功能紊亂,影響血液循環,頭皮血管痙攣,使毛囊得不到應有的營養而掉髮。
4.忌用脫脂性強的洗髮劑。因容易使頭髮乾燥、頭皮損傷,影響頭髮的壽命。
5.切忌偏食、挑食,以免營養不平衡。
6.忌吸煙、飲酒、吸煙,會影響毛囊、毛細血管的血液循環,對頭髮再生不利。
7.忌吃加工醃製食品:如醃榨菜、久醃泡菜、皮蛋、鹹蛋、泡麵…等。



文章主題 作者 發表時間
各種疾病宜忌 掉髮的飲食原則 歐陽英老師 2016/09/05 17:45:46

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