宜：
1． 食用健脾養心、滋補肝腎的食物。如：蓮子、大棗、銀耳、山藥、金針菜、百合、黑芝麻、枸杞子、桂圓、核桃、蜂蜜、牛奶…等。
2． 宜吃提神蔬果汁，如：高C果汁、鳳梨蘋果汁、三寶胡蘿蔔汁…等。
3． 宜喝安神飲料，如：酸棗仁金針湯、艾草紅棗湯…等。
4． 攝取鋅、銅的食物，如：核桃仁、草菇、全麥食品、蜂蜜、花生、橄欖、豆類、小麥胚芽、芝麻、南瓜子、啤酒酵母…等。
5． 宜常保樂觀心情，多參加社團活動，與正向思考的人接觸。
6． 宜常做深呼吸運動，提高身體含氧量，保持頭腦清晰，有助改善病情。
忌：
1． 忌興奮、刺激性食物。如：咖啡、茶、酒、煙…等。
2． 忌食任何辛辣、刺激食物，例如：芥末、沙茶醬、辣椒、咖哩、胡椒粉…等。
3． 忌長期服用鎮定劑或安眠藥。
4． 睡前半小時不要再用腦，以幫助睡眠。
5． 忌精神負擔過重，而增加病情。
