宜：
1. 清淡飲食為主。
2. 多吃排水除濕的食物，這類食物可維持細胞活性，如：冬瓜、綠豆、蘿蔔、薏仁
…等。
3. 多吃清熱解毒食物，如：綠豆、瓜類、蘿蔔、空心菜、莧菜、魚腥草…等。
4. 多喝能緩解發炎的茶飲，如：桑葉菊花茶、金銀花茶或魚腥草薄荷茶。
5. 適時補充新鮮蔬果，蔬果含有許多植物抗氧化物質，以及豐富的維生素、礦物質，對發炎現象有緩解作用。
6. 補充水分是避免鼻涕濃稠的重要方法。補充水分可稀釋分泌物或化痰，比任何藥物都有效，故每天要補充2500cc的水。
7. 用溫的生理食鹽水洗鼻，讓溫水潤濕鼻腔，清除鼻腔內黏稠的分泌物以及所沾附的細菌、灰塵或過敏原，可有效改善鼻涕倒流的症狀。
忌：
1. 忌吃辛辣、刺激性食物，如：辣椒、花椒、韭菜、五香粉、麻辣火鍋…等。
2. 忌吃生冷食物，如：冰凍食品、冰涼飲料、霜淇淋…等。
3. 忌煙、酒。
4. 避免吸二手菸或其它污染的空氣，如棉花纖維、粉塵、塵螨，或氯、氮、硫等刺激性氣體。
5. 如有胃酸者，避免睡前吃宵夜，因胃酸容易逆流到鼻腔，刺激鼻腔及鼻竇黏膜而產生發炎，引發鼻涕倒流。
