宜:
1.宜多吃清熱解毒的食物,如番茄、西瓜、香蕉、奇異果、哈密瓜、柚子、橘子、杮子、椰子水、桑椹、綠豆、莧菜、空心菜、魚腥草、苦瓜、黃瓜、蘿蔔…等。
2.早晚梳頭:用間距較寬的髮梳,由前額梳至後腦直到頸項,兩邊太陽穴也要梳到,以梳子按摩頭皮,早晚各梳一次,每次100下,有助於疏通頭部氣血,便可防範頭痛。
3.綠豆槌按摩頭部:綠豆1斤,裝入長襪,綠豆進至襪底形成球狀,然後打結成為綠豆槌,每日早晚手握綠豆槌輕輕敲打頭部,可按摩到頭部的深層,使氣血循環改善,防止頭痛發生。
忌:
1. 忌吃生冷食物,如冷凍食品、飲料、冰淇淋、霜淇淋…等。
2. 忌食任何辛辣、刺激性的調味料,例如:芥末、沙茶醬、辣椒、咖哩、胡椒粉…等。
3. 忌食煎、炸、燻、烤、烘焙,例如:炸豬排、油條、洋芋片、鹽酥雞、臭豆腐、炸薯條、烤鴨、燒餅、洋芋片、奶油蛋糕、甜甜圈、小西點…等。
4. 忌興奮刺激的嗜好品,例如:濃茶、咖啡、煙、酒…等。
5. 忌吃燥熱性營養品,如小麥胚芽、啤酒酵母、芝麻粉…等,以免上火,使頭痛更為嚴重。