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健康天文台 作者:歐陽英老師 點閱率:2746
發佈時間:2006/11/01 13:31:44
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雖然目前已入秋,但台灣天氣並沒有進入真正的“涼秋”,無論如何,最新一周的天氣預報顯示台灣全省的天氣預計是介於22度至30度,天氣將會逐漸轉涼。

中秋是氣候轉換的分界點,中秋之前是早秋,在台灣亞熱帶氣候還不太能感受“一葉知秋”的意境。台灣的秋天短,有時不太明顯,但從養生角度卻很關鍵。因為由漫長酷熱轉冷冬的短暫交替,正考驗身體機能,要能儲存能量安度寒冬,就得從涼意甚濃的秋天保養起。

然而一過中秋,天氣明顯轉涼,早晚溫差大,人體新陳代謝漸緩,尤其老人、小孩及抵抗力弱者,較容易感冒、咳嗽。除了上呼吸道毛病外,有些人甚至會皮膚乾燥或腹瀉、便秘等腸胃功能失調。

秋天所引發的疾病原因一般皆因秋燥所引起,夏天雨水多,濕度也高,而秋天則氣候乾爽,燥氣為主,而燥將會呈顯身體的症狀多是發炎、腫痛及乾燥。

以下飲料可讓您在秋天避免因寒而著涼,因燥而生疾。

黃精茶
功效:可改善氣血衰弱
材料:黃精50g、蜂蜜30cc
作法:先將黃精加水1000cc,滾後轉小火續煮20分鐘,濾渣待涼,加入蜂蜜調勻即可。

何首烏茶
功效:烏鬚黑髮
材料:何首烏(已製過的)10公克,黑芝麻15公克
作法:二者加水600cc合煮,滾後轉小火續煮20分鐘,濾渣即可。

麥門冬茶
功效:改善喉嚨痛、便秘
材料:麥門冬10g、淡竹葉2捲(要拆開洗淨)、綠茶2g,三者入杯用沸水500cc沖泡,加蓋15分鐘,濾渣即可飲用。
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歐陽英養生談 健康天文台 歐陽英老師 2006/11/01 13:31:44

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