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夏季到了，總是讓人感覺“熟不可耐”。在高溫的太陽底下，悶熱的氣候令到體溫升高，臉色逐漸轉紅，並出現頭痛、噁心、目眩、心悸等現象，嚴重時甚至失去意識而暈倒，這就是中暑。
許多人可能不認爲中暑是一種嚴重的狀況，然而著名的電影演員，素有“金嗓子”之稱的周璿，是因中暑高熱，導致中暑性腦病，引起周圍迴圈衰竭而死亡，那年她年僅38歲。因此，絕不可忽視中暑的嚴重性。
中暑是夏季常見的急性熱病，當外界氣溫超過35℃時，就有中暑的可能。在空氣溫度高於32攝氏度；濕度超過80％；風力小於2級的環境中，人們會普遍感到悶熱難忍，因此就會出現中暑現象。
中暑，不一定在高熱的太陽才會發生，長時間待在鍋爐室，或在人多而通風不良的地方時，也會促成中暑現象。中暑也有輕微、中度、重度之分。
輕微中暑者
體溫略高約在三十八度內、脈搏充實而稍快。
中度中暑者
體溫將升至三十九度以上，患者面色潮紅，皮膚灼熱，呼吸急促並出現嘔吐、煩躁和抽筋。
重度中暑者
除具有上述輕度、中度中暑的症狀外，體溫多高達四十度以上、呼吸急促而淺，脈博快而變細，神志不清，煩躁詭妄，腿部抽筋，腹痛劇嘔，瞳孔縮小，皮膚灼熱無汗，很快進入昏迷、大小便失禁。
重度中暑者必須馬上送往醫院急救，若不及時提供治療，可能會危及生命。
因此掌握基本的中暑措施是必要的。以下中暑的應急措施對輕微中暑、中度中暑
及重度中暑者都有幫助：
★對輕微中暑和中度中暑的一般救治原則★
1. 將病人挪到陰涼處，遠離人群，脫去身上較厚重的衣物，使體內的熱散發出來。
2. 若病人意識清醒，可飲喝些飲料，如冷鹽糖水、菊花茶或茶葉水，果汁飲料等。
3. 幫病患吹風或搧風，加速身體冷卻。
4. 若病人意識不明則用冷水擦拭全身，若有酒精或含酒精濃度高的飲品，也可用來擦拭全身。
5. 用薄的毛巾或被單，包住頸部以下的身體，然後從腳的方向澆水。
6. 隨時注意病患體溫變化，當體溫降下來時，就可以將濕床單換成乾的；隨時注意體溫，避免體溫再次攀升。
7. 馬上送醫。
★ 對重度中暑的救治措拖★
除採用輕微、中度中暑的急救原則外，也應額外採用以下緊急救治措施
1. 面部發紅的病人可把頭部墊高，面部發白的病人則要使頭部放低，以保證腦部供血。同時解開病人領扣、腰帶，頭部用冷敷或身上用50%酒精、冰水或冷水進行反複擦浴，促其儘快散熱。
2. 病人已失去知覺、昏迷不醒時，可用氨水或香菸末刺激其鼻孔，促其甦醒，同時用針刺或手掐其人中、十宣、百會穴，使其恢復知覺。
3. 馬上送醫。
提防中暑的生機飲食驗方：
五汁飲
材料：蘋果（去皮）１個、大黃瓜（去皮）１/４條、苦瓜１/4條、青椒半個、大芹菜２片。
作法：用分離式榨汁機榨出原味，現榨現喝。
左手香枊丁汁
材料與作法：左手香的生葉３－５片，加上枊丁原汁１５０cc，用果汁機拌勻即可飲用。
魚腥茶薄荷茶
材料：魚腥草（乾）４兩、薄荷草（乾）１兩、水６０００cc。
作法：先將魚腥草洗浄，與６０００cc浸泡１０分鈡、大火煮滾後，小火續煮２０分鐘。薄荷草洗淨後，放入鍋內便關火，燜５－１０分鈡。將草渣過濾掉即可。
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