有一句老話叫「聰明反被聰明誤」，既然頭腦靈光，為什麼反而哉了跟斗？這是由於某些人IQ雖高，EQ卻很低，所以在人情世故上反倒不如IQ低而EQ高的人；甚至，他們的健康情形也因EQ低而受到影響。
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IQ是指智力商數（智商，Intelligence Quotient），EQ則指情緒商數（Emotional Quotient）。以前的人重視智商，是因為智力高，領悟力、學習力也好，若智力高，EQ也好，那麼簡直是得天獨厚、無往不利，甚至連身心也會十分健康。
近些年來，專家強調EQ的重要性更勝於IQ，主要是在高度競爭的現代社會，擁有高EQ的人才能建立圓融的人際關係，也才能排解來自工作、生活的壓力，使身心維持平衡的狀態。情緒健康(Emotional health)其實是心理健康(Mental health)的基礎。
情緒健康的人通常能夠妥善控制他們的思想、感覺和行為，他們善待自己，也維持良好的人際關係，在處理事情時，他們往往也都能思考周延而做出正確的決定。不過，情緒健康的人有時也會有情緒問題或心理上的疾病；比起EQ低的人，雖然他們比較懂得如何去應付壓力與解決問題，但必要時他們也會尋求諮商協助或直接找醫師。
美國的專家指出，人們的情緒問題絕大多數是來自生氣(Anger)，然而許多人卻未察覺到怒氣的真正起因，以及積壓於內心深處的怒氣究竟有多少；更值得注意的是：許多人儘管一直在生氣，卻不知道如何向人表達自己的怒氣，更不要說排解怒氣了，久而久之，就更暴躁易怒，快樂也越離越遠。
積壓怒氣是健康的一個大危機，因為人的健康就像硬幣一樣，一體兩面，一面是肉體，一面是精神；肉體不適，會影響精神，精神不適，同樣會影響肉體。當人積壓負面情緒時，身體會製造壓力荷爾蒙以為因應；但當壓力荷爾蒙長時間釋放過多，身體會越來越虛弱，人也會顯得更加焦慮和憂鬱。
如何紓解壓力？方法有很多，深呼吸、靜坐、運動等，都證明可以有效紓解壓力，必要時也可參加支持團體，讓有類似遭遇的人分攤你的痛苦，並給你撫慰與鼓勵。
以下幾點也能防患未然，維持精神健康：
在「做」之前，先「想」清楚，不要貿然行事，做讓自己後悔的事。
適當表達自己的情緒，必要時要有向他人說 「不」的勇氣。
凡事往正面看，也培養一些正當嗜好以娛樂自己。
要吃得健康、睡得足夠、決不要藉助酒精或藥物來麻醉自己。
積壓怒氣是健康的一個大危機，因為人的健康就像硬幣一樣，一體兩面，一面是肉體，一面是精神；肉體不適，會影響精神，精神不適，同樣會影響肉體。當人積壓負面情緒時，身體會製造壓力荷爾蒙以為因應；但當壓力荷爾蒙長時間釋放過多，身體會越來越虛弱，人也會顯得更加焦慮和憂鬱。
如何紓解壓力？方法有很多，深呼吸、靜坐、運動等，都證明可以有效紓解壓力，必要時也可參加支持團體，讓有類似遭遇的人分攤你的痛苦，並給你撫慰與鼓勵。
以下幾點也能防患未然，維持精神健康：
在「做」之前，先「想」清楚，不要貿然行事，做讓自己後悔的事。適當表達自己的情緒，必要時要有向他人說 「不」的勇氣。凡事往正面看，也培養一些正當嗜好以娛樂自己。要吃得健康、睡得足夠、決不要藉助酒精或藥物來麻醉自己。
