讓寶寶贏在起跑點上，母親能做的第一件事，就是餵食母乳，並且在醫院就開始。醫院裡有醫師、護士、營養師可以諮詢，新手媽媽們在哺乳時遇到任何問題，有專家隨時提供正確的資訊並親身指導，可保萬無一失。
新手媽媽在醫院生產後就可以開始餵寶寶吃母乳，但媽媽們要知道，寶寶是需要時間學習的，甚至需要一再學習，才能從母親乳頭順利吸吮到乳汁。在哺乳時如有任何困擾，可以向護士求助，千萬不要輕易放棄。
如果乳汁豐沛，寶寶吃的有限，不妨將多餘的乳汁擠出來冷藏，需要時再解凍加熱，裝入奶瓶中餵食寶寶。擠奶器一般常見手提輕便式，但也有電動式的，擠起來較為省力。要注意的是：母奶在擠出來後，如果寶寶在24小時之內要吃，可以擺在病房的冰箱裡冷藏。
為了避免和其他產婦的乳汁混淆，英國醫學界的專家建議，必須在容器上標示母親與嬰兒的名字、病房號碼、擠奶日期，以及母親是否正在服藥；記得冷藏母奶要放在冰箱裡的架子上，而不要放在冰箱門裡。
專家強調，最好還是讓嬰兒吃新鮮母奶，除非有實際需要，才考慮將母奶冷凍保存，而冷凍保存的時間可以長達三個月。解凍之後的母奶必須在24小時之內吃完，吃不完的母奶決不可再次冷凍。
在家裡將冷凍過的母奶進行解凍時，要將容器直放於冷水壺中，千萬不要用微波爐解凍母奶，以免破壞母奶中所含的寶貴成分。
為了擁有充足的奶水，提供給新生兒最好的營養，新手媽媽在出院回家之後，也要懂得照顧自己，以下是專家所提供，讓產婦維持健康並能分泌足夠乳汁的訣竅︰
- 記得要吃得好。經常進食，少量多餐，儘管 每次吃得不多，對忙碌的新手媽媽來說，也 比享用大餐容易得多。此外，吃各式各樣的食物（食物多樣化），也有助於維持身體健康。
- 要喝足夠的水。人體一天需要八到十杯的水（含湯、茶等液體）
- 把握時間，儘量多休息，也儘可能讓自己多 睡一點。
母奶幾乎含有嬰兒成長初期所需的所有營養素，餵寶寶吃母奶，已經證實可以讓嬰兒擁有最佳免疫力，而隨著一次一次的哺乳，親子間的感情也會越來越濃密，所以，從他（她）在醫院降生的第一天開始，就讓妳的乳汁為寶寶奠定身心健康的良好基礎吧！
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增加奶水推薦食譜
什錦滷花生 材料： 花生80g、香菇10g、海帶100g、胡蘿蔔100g、素豬腸50g、水500cc 做法： 1：花生、素豬腸、香菇、胡蘿蔔洗淨，並將胡蘿蔔切成花生一樣大小。 2：先將香菇加開水以小火熬煮2～3小時，做成高湯。 3：將花生、胡蘿蔔、素豬腸放入高湯中，放電鍋內蒸1小時即可。 功效： 花生富含蛋白質及不飽和脂肪酸，常作為產婦奶水不足時的滋補營養品，是坐月子時，哺育母乳的媽媽們不可缺少的補品。 營養師小叮嚀：吃六天停一天。 |
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