
讓寶寶贏在起跑點上,母親能做的第一件事,就是餵食母乳,並且在醫院就開始。醫院裡有醫師、護士、營養師可以諮詢,新手媽媽們在哺乳時遇到任何問題,有專家隨時提供正確的資訊並親身指導,可保萬無一失。

新手媽媽在醫院生產後就可以開始餵寶寶吃母乳,但媽媽們要知道,寶寶是需要時間學習的,甚至需要一再學習,才能從母親乳頭順利吸吮到乳汁。在哺乳時如有任何困擾,可以向護士求助,千萬不要輕易放棄。
如果乳汁豐沛,寶寶吃的有限,不妨將多餘的乳汁擠出來冷藏,需要時再解凍加熱,裝入奶瓶中餵食寶寶。擠奶器一般常見手提輕便式,但也有電動式的,擠起來較為省力。要注意的是:母奶在擠出來後,如果寶寶在24小時之內要吃,可以擺在病房的冰箱裡冷藏。

為了避免和其他產婦的乳汁混淆,英國醫學界的專家建議,必須在容器上標示母親與嬰兒的名字、病房號碼、擠奶日期,以及母親是否正在服藥;記得冷藏母奶要放在冰箱裡的架子上,而不要放在冰箱門裡。
專家強調,最好還是讓嬰兒吃新鮮母奶,除非有實際需要,才考慮將母奶冷凍保存,而冷凍保存的時間可以長達三個月。解凍之後的母奶必須在24小時之內吃完,吃不完的母奶決不可再次冷凍。

在家裡將冷凍過的母奶進行解凍時,要將容器直放於冷水壺中,千萬不要用微波爐解凍母奶,以免破壞母奶中所含的寶貴成分。

為了擁有充足的奶水,提供給新生兒最好的營養,新手媽媽在出院回家之後,也要懂得照顧自己,以下是專家所提供,讓產婦維持健康並能分泌足夠乳汁的訣竅︰
- 記得要吃得好。經常進食,少量多餐,儘管 每次吃得不多,對忙碌的新手媽媽來說,也 比享用大餐容易得多。此外,吃各式各樣的食物(食物多樣化),也有助於維持身體健康。
- 要喝足夠的水。人體一天需要八到十杯的水(含湯、茶等液體)
- 把握時間,儘量多休息,也儘可能讓自己多 睡一點。

母奶幾乎含有嬰兒成長初期所需的所有營養素,餵寶寶吃母奶,已經證實可以讓嬰兒擁有最佳免疫力,而隨著一次一次的哺乳,親子間的感情也會越來越濃密,所以,從他(她)在醫院降生的第一天開始,就讓妳的乳汁為寶寶奠定身心健康的良好基礎吧!
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增加奶水推薦食譜
什錦滷花生 材料: 花生80g、香菇10g、海帶100g、胡蘿蔔100g、素豬腸50g、水500cc 做法: 1:花生、素豬腸、香菇、胡蘿蔔洗淨,並將胡蘿蔔切成花生一樣大小。 2:先將香菇加開水以小火熬煮2~3小時,做成高湯。 3:將花生、胡蘿蔔、素豬腸放入高湯中,放電鍋內蒸1小時即可。 功效: 花生富含蛋白質及不飽和脂肪酸,常作為產婦奶水不足時的滋補營養品,是坐月子時,哺育母乳的媽媽們不可缺少的補品。 營養師小叮嚀:吃六天停一天。 |
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