流汗是排除體內毒素的方式之一，由新陳代謝所產生的各種廢棄物質及毒素，除了糞便、尿液的方式外，同時也會透過流汗來排出體外，尤其當腎臟功能低落時而導致排尿不順時，體內毒素的排除，便需要轉而依賴流汗才能順利達成。此外，許多疾病症狀，例如感冒、頭痛、水腫等，都可以藉由流汗，幫助體內血液循環，進而激發自癒力，舒緩症狀，恢復健康。
幫助身體發汗的方式有透過食療、洗浴、泡腳等方式。但要注意的是，不論進行哪一種方式促使身體發汗，都必須做好水份的補給。以下列出幾項發汗排毒時應注意的事項：
在了解以上四點發汗排毒注意事項之後，接下來為大家介紹幾項發汗排毒的食療驗方及泡浴方法：
※ 請注意，剛開始流汗時，汗不會有味道，大約連續一星期過後，體內毒素會隨著汗而從皮膚排出，此時便會出現汗臭，這是排毒的可喜現象，可不必擔心。
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