抽筋是因為身體長期欠缺某種微量元素，或是由於缺氧、身體的代謝不良…等所引發。當然某些疾病，如痢疾、腦膜炎、頭部外傷、癲癇等，都有可造成抽筋現象。最重要就是先找出原因，針對病因才能根治抽筋。
造成腳抽筋的主要原因有：
1．姿勢不當，局部循環不良，通常在夜晚四肢冰冷時。
2．肌肉過度拉伸或意外扭傷，造成肌肉疼痛和僵硬。
3．營養素的缺乏，造成肌肉神經病變，例如鈣、鉀、鈉的缺乏。
4．溫度急速改變，例如游泳前沒有做好暖身運動，而直接跳入冷水裡。
5．長期新陳代謝不良，如便秘，廢物在組織中累積，導致電解質不平衡，控制肌肉收縮作用的機能異常，而發生抽筋。
