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上班一整天，痠痛感不時的困擾著你嗎？大賣場裡、電視廣告上各種各樣的按摩用具幾乎全買齊了，但痠痛仍像是個背後靈般的纏著你嗎？五十肩、痛風、骨質疏鬆，你知道那難以形容的痠痛是怎麼回事嗎？
從事平面設計的許小姐，肩部疼痛已經一陣子了。原本以為只要買個成藥，休息幾天就會好了，可是沒想到過了一個月，竟慢慢的連手臂也無法順利活動，一般日常的洗頭或高舉都有困難。加上肩頸出現抽痛，夜裡睡覺時更是無法翻身或側睡，才趕緊前往醫院求診。
平常喜好運動的葉先生，某日運動後忽然感覺手臂活動有點痛痛的。由於不想吃藥，便去找了傳統療法「推拿」了一番。不料隔日非但肩膀疼痛難耐，手臂更是完全無法抬高，嚇得葉先生趕緊前往醫院求診。
五十肩，又稱為「冰凍肩」，意謂著肩關節發生沾黏，導致肩膀活動角度變小，同時出現疼痛感。一些平常的小動作，像是穿衣服、拿東西，運動等，都會受到很大的影響，甚至一些習慣側睡的人，也會因為壓迫而感到不適。
五十肩主要是由於「缺乏運動」所造成，大多數的情形是來自於受傷或手術後，因為病人怕痛，或擔心運動過度會影響復原情形而導致的缺乏運動。但運動量過少，而使關節部份出現沾黏，慢慢的便形成所謂的「五十肩」。
歐陽英樂活生機網提醒您，很多人以為肩膀痛或是舉不高就叫做五十肩，其實是錯誤的認知。大部分的肩膀痛，是由於肌肉或肌腱發炎所引起，也就是錯誤的運動姿勢拉傷了肩膀，會讓我們在某幾個角度的動作感到據烈疼痛。要注意的是，很多人會因為怕痛，而刻意不去動到受傷的肩膀，久而久之反而造成關節沾黏，最後還是演變為五十肩。
歐陽英老師建議您：
罹患五十肩，除了要聽從醫師的專業建議外，平日也可製作適合的生機驗方，調理體質，舒緩不適。像是苜蓿芽左手香柳橙汁、魚腥草艾草茶或生菜沙拉，都有不錯的功效。
所謂「痛風」，簡單講就是一種代謝異常的疾病，主要是由於體內尿酸過高。尿酸無法正常代謝出體外，與鈉結合後，便會形成尿酸結晶，沉澱在關節、肌腱、軟骨、腎臟等處，引發急性關節炎。
痛風是一種急性關節炎，發炎部位會有很明顯的紅腫、發熱、疼痛的現象。通常，痛風只會發生在某一個關節上，例如這次發生在腳踝，讓你痛到沒有辦法走路，但是下一次卻有可能換成了膝蓋，讓你想蹲卻蹲不下去。但痛風很少會引起全身性的痠痛，症狀若為全身性的痠痛，反而比較有可能是過度的工作或運動過度所造成。
尿酸過高的原因林林總總，舉凡飲食內容、體重、運動、藥物、遺傳等等，都有可能會引起高尿酸血症及痛風。一般而言，由飲食所引起的痛風最為常見。建議有痛風病史的患者，在飲食上要避開高普林的食物，同時不要吃酸性食物，像是炸、煎、燻、烤等方式所烹煮的食物。平日適當的運動，加上足夠的飲水量，提振新陳代謝，以減低痛風發生率。
歐陽英老師建議您：
當痛風症狀發生時，可調製適合的生機驗方，以調理體質，舒緩不適感。像是高鉀果菜汁、小黃瓜胡蘿蔔汁或檸檬蜜水，都有不錯的功效。
許多人在面對腰痠背痛時，總會有個念頭「都是一把老骨頭了，該不會是骨質疏鬆吧」。事實上，早期的骨質疏鬆是不會造成任何疼痛的。身體痠痛的主因，大多是來自姿勢不良或缺乏運動所造成的。和骨質疏鬆不會產生太多關係。
當然，骨質疏鬆對於老年人，或是停經後的婦女而言，的確是一大隱憂。重點就是在於，其早期不會有任何的疼痛產生，往往發生嚴重的骨折情形，病人才驚覺自己罹患了骨質疏鬆病。歐陽英樂活生機網提醒您，趁著年輕多存點骨本，才不會到年老時發生骨質疏鬆。
歐陽英老師建議您：
平常可多調製如壯骨精力湯、補血優酪乳或酪梨高鈣飲料等生機驗方，都可以為未來做最好的準備。
