婦科煩惱族的飲食調養
一、飲食原則
(1) 有更年期障礙者，但是沒有婦科腫瘤者（乳房、子宮、卵巢有異常組織），宜多吃蜂王漿、山藥、牛蒡、當歸、榴槤。
(2) 若有婦科腫瘤，又有更年期障礙者，不可蜂王漿、山藥、牛蒡、當歸、榴槤，但可以吃薏仁與黃豆，不過必須吃吃停停，例如吃一天停一天，或是吃三天停一天，不可天天吃。
(3) 女性在月經日提前七天開始，一直到月事停止之日，儘量避食寒涼食物，蔬菜水果應選擇熱性、溫性與平性，不宜吃涼性與寒性的蔬果（食物屬性，請上“歐陽英樂活生機網”查詢）。
二、改善月事不順的特效四訣：月經日提早七天開始，至月事停止之日（約兩週），天天要做的四件事。
(1) 
益母草茶：日飲至少1200cc，喝三天停一天。
益母草茶：日飲至少1200cc，喝三天停一天。 (2) 紅糖薑湯：上午與下午，各喝300cc
紅糖薑湯：上午與下午，各喝300cc(3) 薑湯熱敷下腹部：一天一次。
薑湯熱敷下腹部：一天一次。(4) 紅葡萄酒：每天臨睡前，喝30~50cc，喝六天停一天 。
三、特效驗方：
(2) 白帶：(a) 勿吃寒涼性食物，要選擇熱性、溫性與平性的蔬菜水果。
(b) 煮菜時宜多加薑，並採濃茶湯坐浴。
濃茶湯坐浴。(3) 貧血、頭暈：請採取補血6訣，連續1個月以上。
(a) 要多吃β胡蘿蔔素較高的食物，如胡蘿蔔、南瓜、芒果、番茄…等，以胡蘿蔔為最佳。
(b) 要多吃維生素B12較高的食物，如優酪乳、味噌…等。
(c) 要多吃葉酸較高的食物，如菠菜、芥藍、青江菜…等深綠色的蔬菜。
(d) 要多吃鐵質較高的食物，如紫菜、黑豆、龍眼、糖蜜…等。
(e) 要多吃維生素D較高的食物，如日晒的香菇，或自行到戶外晒太陽（上午10點以前或下午4點以後）。
(f) 要多吃維生素C較高的食物，如香吉士、奇異果、芭樂、木瓜…等。
