| 食譜照片 |
食譜說明 |
|
|
起床時 木瓜泥一碗 材料：木瓜1/4個、溫開水適量
作法：將木瓜洗淨，取1/4個以湯匙取出瓜肉，放入果汁機加溫開水拌勻。 |
|
10:00 五汁飲 300c.c
五汁飲
材料：蘋果一個，大黃瓜四分之一條，苦瓜四分之一條，青椒半個，西洋菜二片。
作法：將材料洗淨須去皮的去皮，用分離式榨汁機榨出原汁，要現榨現喝。
|
|
早餐 糙米濃湯 250c.c.
天然綜合維他命一粒(要溶化) 材料：糙米150公克，水1000c.c.
作法：將糙米洗淨，加水滾後小火續煮30分鐘濾渣取1匙糙米(10g)與清湯250c.c.放入果汁機拌勻
|
|
午餐 糙米濃湯 250c.c.蔬菜泥 200c.c.
天然綜合維他命一粒(要溶化) 材料：糙米150公克，水1000c.c.
作法：將糙米洗淨，加水滾後小火續煮30分鐘濾渣取1匙糙米(10g)與清湯250c.c.放入果汁機拌勻
|
|
15:00 柳澄汁 400c.c.
柳橙汁
材料：柳橙四顆
作法：將外皮洗淨，以分離式榨汁機榨出原汁，要現榨現喝。 |
|
16:00 利尿冬瓜湯 200c.c.
利尿冬瓜湯
材料：冬瓜皮、冬瓜肉、冬瓜籽共二碗(約300g)，老玉米鬚15g，水1200c.c.
作法：
將冬瓜皮、冬瓜肉、冬瓜籽先切分開，冬瓜籽要切碎，老玉米鬚洗淨。
將全部材料放入鍋內煮滾，以小火續煮30分鐘，濾渣即可飲用。
|
|
17:00 五汁飲 300c.c.
五汁飲
材料：蘋果一個，大黃瓜四分之一條，苦瓜四分之一條，青椒半個，西洋菜二片。
作法：將材料洗淨須去皮的去皮，用分離式榨汁機榨出原汁，要現榨現喝。
|
|
|
晚餐 燕麥粥(稀)200c.c.蔬菜泥 200c.c.
材料：燕麥片2湯匙、水500c.c.
作法：燕麥片加水滾後小火續煮10分鐘即可
|
|
20:00 柳澄汁 400c.c.
柳橙汁
材料：柳橙四顆
作法：將外皮洗淨，以分離式榨汁機榨出原汁，要現榨現喝。 |
|
睡前 魚腥草玉米鬚茶 200c.c.
魚腥草玉米鬚茶
材料：魚腥草(乾品)75g、玉米鬚15g
作法：將魚腥草、玉米鬚洗乾淨加水3000cc合煮，滾後以小火續煮20分鐘，濾渣即可飲用。
|
